Метроном 3 минуты для дыхательных практик.

Метроном 3 минуты для дыхательных практик. Метроном 10 минут: Анулома вилома Это дыхание обладает поистине магическим свойствами. Оно позволяет стирать карму, восстанавливать осознанность и прокачивает основные каналы позвоночника - сушумну, иду и пинкалу. Это дыхание позволяет синхронизировать правое и левое полушарие и повышает креативность.Через состояние дыхания с обращением к Высшему мы трансформируем свою не благую карму в благую. Как это делается. Берем руку, поджимаем безымянный палец и мизинец. Указательный палец ставим на точку межбровья. Предплечье должно быть вертикально, желательно чтобы локоть находился на уровне солнечного сплетения. Зажимаем большим пальцем правую ноздрю. Всегда делаем именно правой рукой – это критически важно, и всегда зажимаем сначала правую ноздрю. Через левую ноздрю делаем спокойный медленный вдох. Затем средним пальцем зажимаем левую ноздрю, освобождая большой палец, и спокойный выдох вправо. Да