Домашняя тренировка для спортсменов: стреляющих пистолет

Упражнение выполняется: донышко бутылки, нужно совместить с любой точкой: 10 секунд держим 20 секунд отдыхаем. Два подъёма в минуту. Начинать нужно с 15 минут в день, потом добавлять по 5 минут. Довести нужно до 45 минут. Выполнил упражнение Николаев Денис.