Очень вкусная капуста с фаршем, всего 102,4 кк на 100 гр ! Похудела на таких блюдах уже на 23 кг!

Ингредиенты : Фарш любой (у меня свинина и курица) 490 Капуста 600 Лук 300 Морковь 340 Чеснок 5 зубчиков Томатный соус 4 ст.л. 110 гр Сметана 2 ст.л. 60 гр Йогурт 2 ст.л. 80 гр Масло растит. 18 гр Сахар 1 л. 10 гр Соль, специи по вкусу Подлива Магги 2 ст.л с горкой 35 гр Вода примерно 300 мл КБЖУ на 100 гр 102,4 кк 6.5/5.2/7.3 Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на в