10 TOP Lebensmittel bei Magnesiummangel

10 TOP Lebensmittel bei Magnesiummangel Ein ausgewogener Magnesiumspiegel ist für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Herz-Kreislauf-Systems, der Muskel- und Nervenfunktion, der Knochengesundheit und vielem mehr. Dennoch leiden viele Menschen weltweit unter einem Magnesiummangel, da ihre Ernährung nicht ausreichend magnesiumreiche Lebensmittel enthält. Ein Magnesiummangel kann zu einer Reihe von Symptomen führen, darunter Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen und Stimmungsschwankungen. Um den Magnesiumspiegel zu optimieren und einen Mangel zu verhindern, sollten Sie magnesiumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren. Hier sind einige der besten Quellen für Magnesium: Blattgemüse: Spinat, Grünkohl, Mangold und ande