Тренировка ЖИМЫ и РАЗГИБАНИЯ

ФИТНЕС • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология Суперсет 1¹ • Жим ногами • 4 × 1² • Выпрямление ног в тренажере • 4 × 2 • Жим гантелей на наклонной скамье • 4 × 3 • Сведение гантелей лёжа • 4 × 20 4 • Отжимания в гравитроне • 4 × 12 5 • Жим гантелей сидя • 4 × 6 • Подъём гантелей перед собой • 4 × 15 Суперсет 7¹ • Французский жим стоя с гантелью • 4 × 15 7² • Разгибание гантели пронированным хватом • 4 × 15 Youtube • Я ВКонтакте • Telegram • Instagram • TikTok • @mens_physique_maniac WEB • #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #тренируемсяВместе #спортПоЖизни #всемСпорта #вРежиме #телоМоейМечты #качаяЖелезо #наСушке #наМассе #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки