.

РАЦИОН на два дня😋 💚Завтрак: омлет Пуляр. Ингредиенты: яйца (у меня 4 шт), соль, кокосовое масло (для жарки), микро зелень гороха, черри, хлеб. 💚Обед: лосось с картофелем, морковью и листьями салата. Ингредиенты: лосось, картофель отварной в мундире с чесноком и розмарином (Вкусвилл), морковь, микс салатов, соль, сушеный базилик. 💚Ужин: филе куриной грудки с прованскими травами (Вкусвилл), вафли, черри, редис. Ингредиенты для вафель: творог, овсяная мука, яйцо, миндальное молоко, соль, сушеный укроп, разрыхлитель. 💚Вкусняшка: желе фруктово-ягодное (Вкусвилл). Моя задача - показать пример сбалансированного рациона, я не указываю КБЖУ, количество того или иного ингредиента, чтобы у каждого была возможность, адаптировать рацион под себя 🤍 Автор annapopova__97