Заказать продукцию Bombbar со скидкой 25% по промокоду KRASAVIN можно по ссылке:
Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID: Kra23TvP2
--------------------------------------------------------
Достаточно делать только два упражнения для построения широкой спины!
В этом видео я показал 2 упражнения для широчайшей мышцы спины, которые при правильной технике и восстановлении точно приведут тебя к результату.
Правила:
1. Выполнять по 6-10 повторений
2. Прогрессировать по весу с сохранением техники
3. Делай паузы между подходами по 2-3 минуты
4. Не тренировать спину чаще, чем в 3-4 дня
5. Достаточно белка для построения мышц - грамма на килограмм веса тела(без учёта жира)
0:32 - Подтягивания
3:28 - Boombbar
5:08 - Тяга гантели в наклоне
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН
1 view
159
27
6 months ago 00:03:33 1
Как почистить засаленный пуховик в домашних условиях? 2 Способа без особых затрат
6 months ago 00:08:14 1
Не трать время на биржи фриланса! Альтернативы фриланс биржам
6 months ago 00:11:42 1
Как быстро собрать кубик Рубика 3 х 3 | Самый легкий видео урок
6 months ago 00:08:10 1
Рассада из хилой в жирненькую за 2 дня. Полила и не ожидала такого эффекта. Лучшая первая подкормка