ХУДЕТЬ НА ТАКОЙ ГРЕЧКЕ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ ! СУПЕР ВКУСНЫЙ ГРЕЧНЕВЫЙ КРУПЕННИК ! ПП ЧАСТЬ № 143 !

Крупеник гречневый старинное национальное блюдо Русской кухни .Очень быстрое в приготовлении и к тому же очень вкусное и полезное . Вместо творога можно использовать творожную массу с сахарозаменителем . Можно добавить по желанию ванилин корицу и другие приправы . Вместо изюма и кураги можно использовать другие сухофрукты и свежие фрукты . Если Вы боретесь с лишним весом , то готовьте крупенник без сахара , а если нет , то можно добавить по вкусу немного сахара .В любом случае крупенник получается необыкновенно вкусным ! ПРИЯТНОГО ВСЕМ АППЕТИТА ! ******************************************************************************************************* КРУПЕННИК ГРЕЧНЕВЫЙ С ТВОРОГОМ : гречка в сыром виде 1 стакан (220 грамм ) -682 ккал вода для варки гречки 500 мл -0 ккал творог обезжиренный (можно взять творожную массу с сахарозаменителем) 360 грамм -364 ккал изюм коричневый 100 грамм -260 ккал курага или чернослив 100 грамм -241 ккал яйцо 3 штуки