Как сделать массаж спины
Массаж начинается с поглаживания. Затем выполняется цепь скользящих надавливаний с чередованием положения рук. После чего вводятся такие техники: расчесывание, разминка, перебор, натягивание. Необходимо придерживаться конкретного ритма, прилагать усилия и просто массажировать, повторяя движения, комбинируя и сочиняя новые. Человек лежит на животе. Его руки вытянуты и лежат вдоль тела, слегка согнуты в локтях, а под головой — валик или плоская подушечка. Если трудно выполнять массаж на животе, человек может повернуться на бок.
Ключевые техники массажа:
- Поглаживание
- Скользящее надавливание
- Надавливание предплечьями
- Надавливание ладонями (руки скрещены)
- Надавливание большими пальцами
- Поочередное надавливание
- Расчесывание
- Расслабление лопаток
- Разминание боков
- Растягивание позвоночника
- Перебор пальцами
- Скользящее надавливание двумя пальцами
- Надавливание скрещенными большими пальцами
- Натягивание трапецией
Обычно время массажа составляет от 30 до 60 минут. Рекомендуемый курс массажа состоит из 10 занятий и проводится 2-3 раза в неделю. Сеансы массажа в особенности при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.
Записаться на массаж можно на сайте или или по телефону: 8 (977) 439-11-24. Студия “Равновесие“ работает ежедневно с 9:00-22:00.
Мы Instagram:
Мы в Контакте:
Мы в Фейсбук:
Мы в Одноклассниках
Мы в Телеграм
Мы в ТикТок @sport_ravnovesie
#массаж #классическиймассаж #массажспины #массажист #массажмосква #салонмассажа #урокимассажа
11 views
1887
599
7 months ago 00:20:22 1
МАКИЯЖ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 💄ЧТО, КАК, ЗАЧЕМ ? ПОЛЕЗНО ВСЕМ
7 months ago 00:05:49 1
🔞Новая порция РАЗВРАТА‼️Кто продвинул Instasamka на федеральный канал Россия 1?
7 months ago 00:31:52 1
Как делать поддельные доллары в домашних условиях НО ВЫ ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ!
7 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
7 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
7 months ago 00:19:25 1
Как сделать ланчматы из ничего? Отходы в доходы! // Лоскутный эфир 216. Печворк 16+