Утренняя практика кундалини- настрой на каждый день .
Таймкоды :
00:00 - описание практики и техника выполнения ( очень важно )
10:38 - сама практика
Описание:
В нашем новом видео на канале PostPeople мы предлагаем утреннюю практику кундалини йоги, которая поможет вам идеально настроиться на весь день. Выполнять её сразу после пробуждения особенно важно, чтобы зарядиться энергией, улучшить настроение и подготовить себя к полноценному дню.
Почему это важно:
Утренняя практика кундалини йоги является мощным инструментом для гармонизации тела и разума. Она способствует глубокому расслаблению, снижению стресса и улучшению эмоционального благополучия. Регулярное занятие кундалини йогой помогает укрепить иммунную систему, повысить уровень энергии и улучшить сон. Кроме того, практика способствует улучшению концентрации, что особенно важно для повседневных задач.
Преимущества кундалини йоги:
Энергетическое очищение: Кундалини йога активизирует циркуляцию энергии в теле, что способствует очищению и балансировке энергетических центров (чакр).
Улучшение физического здоровья: Регулярная практика способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и общего тонуса тела.
Эмоциональное благополучие: Техники кундалини йоги помогают справляться с эмоциональным стрессом, тревогой и депрессией, способствуя уравновешиванию эмоций и повышению самооценки.
Повышение уровня энергии: Практика кундалини йоги заряжает организм энергией, необходимой для активного и продуктивного дня.
Поддержка духовного роста: Кундалини йога способствует раскрытию потенциала и укреплению внутренней связи с самим собой, что важно для личностного развития.
Позитивные настройки и визуализации:
Визуализация и благодарность играют ключевую роль в психоэмоциональном и духовном развитии человека:
1. **Визуализация:**
- **Целеполагание и мотивация:** Визуализация помогает сформулировать ясные цели и представить их достижение в виде конкретных образов. Это усиливает мотивацию и направляет усилия на достижение желаемых результатов.
- **Активация подсознания:** Визуализация действует на подсознание, формируя новые убеждения и укрепляя уверенность в собственных силах. Это помогает преодолевать препятствия и достигать личных и профессиональных целей.
- **Повышение концентрации и эффективности:** Регулярная практика визуализации улучшает способность к концентрации, что полезно как в повседневной жизни, так и в спорте или бизнесе.
2. **Благодарность:**
- **Улучшение эмоционального состояния:** Практика благодарности способствует уменьшению стресса, тревоги и негативных эмоций. Она направлена на осознание благополучия и положительных аспектов жизни.
- **Укрепление отношений:** Выражение благодарности укрепляет социальные связи и создаёт атмосферу взаимопонимания с окружающими людьми.
- **Создание позитивного восприятия:** Регулярная практика благодарности обучает ума обращать внимание на положительные моменты, даже в сложных ситуациях, что способствует общему чувству благополучия и удовлетворённости жизнью.
В целом, визуализация и благодарность являются мощными инструментами для улучшения качества жизни, развития личности и достижения личных и профессиональных целей. Они помогают установить позитивный настрой, укрепить внутреннюю гармонию и достичь желаемых изменений в жизни.
Не упустите возможность начать свой день с положительным настроем и энергией благодаря нашей утренней практике от PostPeople .
Видео описание практики «кундалини настрой» которую нужно выполнять в обязательном порядке первую неделю PostPeople 4.0
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ -
Не практикуйте эту практику во время беременности или если вы страдаете эпилепсией.
Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой или другие серьезные проблемы со здоровьем, то перед началом работы с дыханием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Эти дыхательные упражнения являются лишь руководством, вы всегда должны прислушиваться к своему телу и не перенапрягать себя.
Если вы чувствуете покалывание в теле или тело начинает напрягаться или сжиматься, замедлите дыхание и расслабьтесь.
Если вы чувствуете себя плохо, ОСТАНОВИТЕСЬ.
Никогда не выполняйте дыхательные упражнения во время вождения автомобиля, плавания, принятия ванны или при любых других обстоятельствах, когда потеря сознания может привести к телесным повреждениям.
Глубокое дыхание и практика кундалини может вызвать ощущение покалывания, звон в ушах и/или головокружение.
Это нормальные реакции и не являются поводом для беспокойства. Однако если вы потеряете сознание, значит, вы зашли слишком далеко и в следующий раз вам следует действовать медленнее.
#кундалини #медитация #благодарность #утренняярутина #утренний_настрой #здоровье
1 view
310
98
5 months ago 00:19:40 1
❗️Где взять силы,если до отпуска далеко?🆘РЕСУРСЫ И ВЫГОРАНИЕ🔥Как себя спасать! #терапия #выгорание
5 months ago 00:15:55 1
10 утренних привычек счастливого ребенка! Я учу этому своих детей
5 months ago 01:21:32 1
Запись прямого эфира. Утренняя беседа с Катей Петерсил.
5 months ago 00:08:41 1
Один против ТОЛПЫ . Можно победить как в КИНО?
5 months ago 00:10:04 1
НАСТРОЙКА КРЫЛЬЯ АНГЕЛА / Наталья Волкова 16+
5 months ago 00:00:38 1
Лучшие утренние привычки ⭐️
5 months ago 00:12:27 1
Проснулась и сразу красивая. Утренний массаж лица не вставая с постели
5 months ago 00:10:37 1
НАСТРОЙ НА ЧУДЕСА. Утренний ритуал от Ады Кондэ. #АдаКондэНастрой
5 months ago 00:00:34 1
Реакция На Бременских Музыкантов #shorts
5 months ago 00:00:47 1
ОБРАЗ БУДУЩЕГО Координац.Совета Сибири (КС). Форум МаЭД в Звениграде на Алтае. Алексей Апосов. МНШУ
5 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
5 months ago 00:01:51 1
КНИГА ЕВРОПЫ. РУССКИЙ ФАУСТ
5 months ago 00:00:07 1
Тайна всех врачей ! Быстро убрать боль в спине и в теле #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
5 months ago 00:50:01 1
Мощная Медитация Раскрытия Суперспособности Души
5 months ago 00:15:01 2
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
5 months ago 00:52:54 1
Иисусова молитва. Практические советы (самое главное). Священник Валерий Сосковец и Роман Голованов.
5 months ago 00:07:07 1
Утренние Аффирмации Благодарности
5 months ago 00:00:40 1
Вечерняя & утренняя практика Йоги
5 months ago 01:13:39 1
Я не чувствую любви. Планерка - утренняя медитация с Валентином Толкуновым.
5 months ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
5 months ago 00:13:10 2
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА ОТ ДЕПРЕССИИ #тревога #стресс #депрессия
5 months ago 00:04:29 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН | Наполнение себя энергией |Активация женской энергии | Для женственности
5 months ago 01:16:23 1
ЖИВА -ЯРГА УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПУТЬ САМОРАЗВИТИЯ. Огнь-Сварг-Владимир (Куровский)
5 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога