2. Горизонтальные подтягивания нижним хватом

Длительность: 3 недели Подходов: 3 Повторений: 8 ( 1 повторение в каждом новом подходе) Темп (сек): Отдых (сек): 90 Акцент: Нервно-мышечная координация, Функциональная гипертрофия, Снижение жирового компонента Мышцы: Мобилизаторы: Группа двуглавой плеча, Задняя часть дельтовидных, Большая круглая, Подостная, Малая круглая, Трапециевидные, Ромбовидные Стабилизаторы: Подколенные, Группа задней поверхности бедра, Ягодичные, Абдоминальная группа, Выпрямитель позвоночника, Вращатели плеча, Передние зубчатые, Ромбовидные, Нижние части трапециевидных, Вращатели запястий