6 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ БЛЮД / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ- Alisa Zaharova
6 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ БЛЮД / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ- Alisa Zaharova
КЕКС В КРУЖКЕ
ККАЛ 11,35/
Мука овсяная- 4 ст.л.,
Яйцо- 1 шт.,
Молоко 1%- 3 ст.л.,
Какао- 2 ст.л.,
Масло - смазать кружку
Подсластитель либо мед
ПП ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ
Лепешка 247,35 ККАЛ 29,48
С начинкой на всю пиццу 463,95 ККАЛ 42,79/ 14,69/ 36,41
Яйцо- 1 шт.,
50 гр ЦЗ муки.,
30 мл кефира.,
0.5 ч.л.разрыхлителя.,
томатная паста - 30 гр.,
Куриное филе - 100 гр.,
Помидор
Сыр - 20 гр
ЯИЧНЫЙ РУЛЕТИК
245,20 ккал НА ВСЕ БЛЮДО 26,47/ 4,02
Яйца- 2 шт.,
Помидор,огурец, сыр при желании, кур.грудка
ОВСЯНО-КОКОСОВЫЕ КЕКСЫ
НА 100 ГР ККАЛ
Банан- 1 шт.,
Яйца- 2 шт.,
Творог 1 % - 100 гр.,
Овсяные хлопья - 50 гр.,
Кокос стружка - 40 гр
ШАШЛЫКИ ИЗ ИНДЕЙКИ
ККАЛ зависит от части индейки.
Грудка - на 100 ккал 86,69 ккал
14,79/
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog ()
ВК -
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ!
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
☛Скидка 10% на первый заказ IHERB по коду
ROW3423
Зарабатывай на покупках как я
---------------------------------------------------------------------
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :
Худеем вместе/ РЕЦЕПТЫ ПП БЛЮД
Неделя ПП Меню одной недели
Закупки продуктов
Занятия с детьми
Беременность, роды
Обзоры
Готовим вместе
Повседневная жизнь /VLOG
---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю