Супер вкусное и полезное меню на целый день для похудения!
✅ Записаться на ближайший КЕТО интенсив, а так же приобрести готовые рационы кето и LCHF или прийти ко мне на индивидуальное ведение, можно на моем сайте
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно
✅ Я НА РУТЮБ
✅ ГРУППА В ОК
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
РЕЦЕПТЫ :
Печень с гречкой и морковью
Печень куриная 270 гр
Морковь 100 гр
Лук – 50 гр
Масло оливковое 1 ст.л
Гречка 100 гр
Выход 470 гр
На 100 гр ккал
БЖУ
Рыбные шайбы с помидором и сыром
Фарш трески – 400 гр
Яйцо 1 шт
Лук – 50 гр
Соль – по вкусу
Сыр 45% - 40 гр
Помидор 100 гр
Выход 508 гр
На 100 гр кКал
БЖУ / /
МЕНЮ НА ДЕНЬ
КБЖУ 1281/103/57/109
ЗАВТРАК
КБЖУ 390/23/18.3/32.1
Омлет с помидорами и грибами, темный хлеб
Возьмите:
Яйцо 2 шт
Помидор – 100 гр
Грибы шампиньоны – 100 гр
Масло растительное 5 гр
Хлеб ржаной – 60 гр
ОБЕД
КБЖУ 377/28.8/13/36.4
Печень с гречкой – порция 200 гр
Помидор 100 гр
ПЕРЕКУС
КБЖУ 229/7.2/6.3/36
Йогурт домашний 250 гр
Смородина ( заморозка ) – 20 гр
УЖИН
КБЖУ 285/44/10.2/4.8
Рыбные шайбы с помидором и сыром - порция 250 гр
-----------------------------------------------------------------------------------
Многие девушки мечтают узнать как сбросить вес и иметь идеальную фигуру. Но тут возникает важный вопрос: Как похудеть без вреда для здоровья? У нас есть ответ на этот вопрос! Мы подготовили Вам простые рецепты для похудения, которые помогут вам быть в форме. В этом видео мы разберемся как правильно питаться и худеть, а также приглашаем всех желающих на бесплатный марафон стройности!
Понравилось видео? Тогда ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы узнать о правильном питании больше.
🔥 Проверенные рецепты правильного питания
✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ
✅ Инстаграм -
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
#худетьвкусно #ешьихудей #марафонстройности #менюдляпохудения
1 view
163
48
5 months ago 00:05:13 1
СУПЕР САЛАТ ИЗ КИЛЬКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ!
5 months ago 00:13:37 1
Вас на РУКАХ НОСИТЬ БУДУТ за ТАКОЙ РЕЦЕПТ! Ну очень вкусные РУЛЕТИКИ из КАБАЧКОВ!
5 months ago 00:10:23 1
Вкусный пирог с капустой в духовке! Быстрый простой рецепт пирога к чаю | Несладкая выпечка!
5 months ago 00:02:35 1
СУПЕР СОЧНОЕ И МЯГКОЕ ФИЛЕ! Низкокалорийное блюдо на ужин или на обед
5 months ago 00:09:28 1
БЕШЕННЫЙ РОСТ ЦЕН В ТУРЦИИ ДОВЁЛ ЛЮДЕЙ ДО ПРОТЕСТА.
5 months ago 00:11:43 1
Восхитительный Торт ДУЭТ! Быстрый сметанно-творожный торт! Тает во рту! Очень вкусный и нежный!
5 months ago 00:02:09 1
Хотела приготовить на зиму, но съели за вечер! Завтра буду готовить снова!Маринованный перец на зиму
5 months ago 00:00:45 1
Супер рецепт картошки. Этот вкус не передать словами!!! Как приготовить картошку чтобы просили еще.
5 months ago 01:00:30 1
Они едят один раз в день! Легкая диета для здоровья и красоты!
5 months ago 00:02:17 1
Недорогой ужин. Просто Супер, Вы не пожалеете! Очень вкусные Кабачки с Курицей в мультиварке
5 months ago 00:08:06 1
Званый ужин в Дейз
5 months ago 00:08:21 1
ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ЗА 5 МИНУТ | ВЕСЬ СЕКРЕТ В МАРИНАДЕ #рецепты#закускаизпомидоров
5 months ago 00:13:59 1
36 БЕЗУМНЫХ СПОСОБА ПРИГОТОВИТЬ ЯЙЦА
5 months ago 00:05:13 1
Тесто для пиццы как в пиццерии от Шеф-повара
5 months ago 00:13:22 1
Чебуреки Сочные, Как приготовить пузырчатое тесто для чебуреков? Просто добавьте 9% уксус
5 months ago 00:29:47 1
ТРИ УРОВНЯ ШЕФОВ С КОНСТАНТИНОМ ИВЛЕВЫМ // БУРГЕРЫ
5 months ago 01:01:15 2
Самые богатые белком продукты! Чтобы строить мышцы и худеть без голода!
5 months ago 00:06:05 1
Это настоящая Вкуснятина, даже Шашлык не нужен! Как вкусно приготовить Курицу. Супер вкусное Мясо!
5 months ago 00:04:25 1
КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ станут дефицитом, когда все узнают об ЭТОМ рецепте СОЧНЫХ сердечных ОТБИВНЫХ!
5 months ago 00:04:09 1
За 1 минуту МОРОЖЕНОЕ без сахара, сливок и молока. Сразу три разных вкуса.
5 months ago 00:10:17 1
Незабываемо вкусный торт “ВОЗДУШНЫЙ“! Меренгово-шоколадный! Бюджетно и быстро!
5 months ago 00:02:58 1
Если хочу вкусных Котлет, готовлю их с секретиком, который достался от мамы (сочнее не бывает)
5 months ago 00:05:19 1
Гости Обалдеют! Салат на Новый Год Подсолнух! С Курицей, грибами, сыром, маслинами, чипсами
5 months ago 01:00:31 1
Как Быстро Вылечить Инсулиновую Резистентность и Метаболический Синдром!