Она Похудела На -15 кг! Лучшие Салаты Для Худеющих. Рецепты от Подписчиков
Она Похудела На -15 кг! Лучшие Салаты Для Худеющих. Рецепты от Подписчиков
В данном видео вы увидите рецепты лучших салатов для худеющих. Это будут проверенные рецепты салатов от моих подписчиков. Это рецепты для худеющих.
Бытует мнение, что правильное питание и диетическая еда сложны в приготовлении, занимают много времени, рецепты содержат в себе неизвестные ингредиенты, а на вкус еда получается несъедобной. Однако, я вынуждена опровергнуть эти мифы о правильном питании! После просмотра сегодняшнего видео вы сможете приготовить вкусные полезные салаты. Салаты для худеющих. Данные рецепты просты в исполнении, подходят для диетического и правильного питания. Иначе говоря, ешь вкусно и худей!
🔥 Проверенные рецепты правильного питания
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ
✅ Инстаграм - alisazh_blog ()
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
САЛАТЫ :
Калорийность указана на весь вес порции
1. Салат с пекинской капусты , изюмом и сыром
Пекинская капуста - 120 гр
Сыр - 40 гр
Изюм - 10 гр
Яблоко - 0.5 шт
Лимонный сок - 1 ст.л.
Заправка ( йогурт 2.5 % 2 ст.л. оливковое масло 1 ч.л. )
Выход 300 гр
ккал 13.6 / /
2. Салат “Тайский“
Говядина отварная - 50 гр
Пекинская капуста - 100 гр
Болгарский перец красный - 50 гр
Зелень - по вкусу
Огурец - 50 гр
Выход 250 гр
164 ккал
3. Салат со свеклой и морковью
Морковь - 1 шт (маленькая)
Свекла - 1 шт (маленькая)
Семена льна (лучше измельчить либо замочить ) - щепотка
Масло оливковое для заправки
выход 200 гр
ккал
4. Мимоза с морской капустой
Лук - 0.5 шт
Морская капуста - 2 ст.л.
Картошка - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Йогурт для заправки - 2 ст.л.
Соль - по вкусу
зелень
Выход 200 гр
ккал / 9 /
5. Салат с квашенной капустой
Квашеная капуста - 50 гр
Морская капуста - 30 гр
Яйцо - 1 шт
Заправка - йогурт 1 ст.л
Выход 150 гр
ккал
6. С фасолью и кукурузой
Консервированная фасоль - 3 ст.л.
конс. Кукуруза - 3 ст.л.
Красный лук - 1/3 шт
Оливки - 8-9 шт
заправка оливковое масло - 1 ст.л.
Выход 220 гр
265.9 ккал
7. С краснокочанной капустой и сухариками
краснокочанная капуста - 50 гр
болгарский перец - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Консервированная кукуруза - 2 ст.л.
Отварная говядина - 50 гр
Заправка оливк.масло - 1 ст.л.
так же добавила сухари из ржаного хлеба ( 40 гр )
Выход 300 гр
ккал
#худетьвкусно #салатыдляпохудения #жиросжигающиесалаты #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты