Готовое Меню Для Похудения! Завтрак, Обед, ужин Быстро и просто! Готовим сразу На Пару Дней Вперед
▶️Купить аэрофритюрницу Rawmid Modern RMA-02
▶️САЙТ RAWMID
▶️ПРОМОКОД НА СКИДКУ hudetvkusno
------------------------------------------------------
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО ИНТЕНСИВ, старт
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 2IbpghwtcBs4NjJi
✅ ГРУППА В ВК (сейчас идет конкурс на бесплатное индивидуальное ведение с персональным меню )
✅ Я НА РУТЮБ
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
РЕЦЕПТЫ:
1. Омлет с овощами в духовке
(на 2 порции)
Яйца – 4 шт
Сливки 10% - 30 мл
Овощная смесь ( морковь,баклажаны,кабачок, перец) – 100 гр
Топленое масло 5 гр
Соль, специи по вкусу
На 100 гр кКал
БЖУ /
2. Сочные котлеты с цветной капустой в духовке
Фарш куриный 700 гр
Лук 60 гр
Морковь 60 гр
Соль, специи по вкусу
Итого 620 гр
На 100 гр кКал
БЖУ
3. ГРУДКА ГРИЛЬ
Куриная грудка без кожи - 500 гр
Специи ( смесь для курицы)
Горчица - 1 чл
вода 50 мл
Соль по вкусу
На 100 гр кКал
4. ОВОЩИ( ОТЛИЧНО НА ГАРНИР )
Кабачок 200 гр
Перец болгарский 200 гр
шампиньоны - 100 гр
черри 5-7 шт
Соль, перец по вкусу
на 100 гр кКал
/ /
Готовое Меню Для Похудения! Завтрак, Обед, ужин Быстро и просто! Готовим сразу На Пару Дней Вперед
#здоровоепитание #похудение #нутрициолог #худетьвкусно