Что я ем за день Мой рацион на день на 1400-1500 кКал! Набор на Новый Марафон Скорее Похудеть
⬆️присоединиться НА МАРАФОН -
РЕЦЕПТЫ НИЖЕ(РАЗВЕРНИТЕ ОПИСАНИЕ)
ДРУЗЬЯ, Я ЗАПУСКАЮ НОВЫЙ 2-х недельный марафон
“СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ” 🚀
дата проведения с 17 по 30 апреля
стоимость всего 1490 р
ЧТО ВАС ЖДЕТ:
🤝Готовое меню на 14 дней для похудения. Рецепты подходят для всей семьи
Питание по принципам lchf
🤝Самые простые и доступные продукты
🤝Меню для занятых. Готовить 15-20 минут
🤝Общий чат с поддержкой и обратной связью
🎁подарок : лайфхаки по заготовке домашних полуфабрикатов в морозилку
После марафона вы:
❤️Увидите приятные отвесы, в среднем 2-5 кг
❤️Поймете как не тратить много времени на готовку и худеть
❤️Научитесь составлять рацион для себя и своей семьи так, чтобы это было вкусно, быстро, просто и самое главное, полезно!
Этот марафон пройдет только раз, буду ли я его повторять пока не знаю, так как пока не знаю ваш отклик! Успейте по участвовать
Участвовать можно с любой точки мира 🌍
⬆️присоединиться -
РЕЦЕПТЫ :
Пирог заливной
Бедра куриные 3 шт ( вес отварного мяса 220 гр )
ЛЬняная мука 100 гр
Яйца 4 шт
Сливки 10% - 300 мл (можно смешать с водой)
Сыр 100 гр
Разрыхлитель 0.5 ч.л.
Соль щепотка
Кунжут щепотка
Выход 850 гр
КБЖУ на 100 гр
Рулетики бекон фарш
Бекон 280 гр
Фарш 400 гр
Сыр 100 гр
Яйцо 1 шт
Выход 746 гр
КБЖУ на 100 гр
Лимонно-апельсиновый пирог
Яйцо 1 шт
Сливки 33% 150 мл
Масло сливочное 30 г
Цедра 1 апельсина 20 г
Сок 1/2 лимона 30 г
Мука кокосовая 20 г
Мука миндальная 80 г
Разрыхлитель 1/2 чл
Этритрит 30 г (по вкусу)
КБЖУ на 100 гр 320/7/29/4.5
Капустная лазанья
Капуста 500 гр
Фарш 400 г
ТОматная паста 1 ч.л.
Сливки 20% - 100 мл
Сыр 100 г
Масло 1 ст.л
Лук 100 г
Выход 945 гр
КБЖУ на 100 гр
Спагетти из полбы с мясом и овощами
Спагетти из полбы 100 г
Мясо(бедро индейки) 570 г
Соевый соус 60 мл
Перец 150 гр
Выход 1100 гр
КБЖУ на 100 гр
Сырники с сыром
Творог 9% - 150 гр
ЛЬняная мука 1 ст.л
Яйцо
Сыр 30 гр
Масло 1 ч.л.
На 100 гр /
Что я ем за день? Мой рацион на день на 1400-1500 кКал! Набор на Новый Марафон “Скорее Похудеть“
Все мои услуги на сайте
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉
Это тоже может быть вам интересно :
▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие
▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью
▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин!
▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
▶️Отзыв участницы КЕТО интенсива Ирины. -12 кг за 2,5 месяца
▶️Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
1 view
172
24
5 months ago 00:30:49 1
Эвакуация в Кургане и Оренбурге. ИГИЛ грозит новыми терактами. Росавиация обслужит военных первыми
5 months ago 01:29:17 1
Как и где мы искали будущих жен? Мужчины о любви (Мошура, Первозванский, Конюхов, Ананьев)
5 months ago 00:23:48 1
Гомофобия — не русская скрепа. Почему и когда в России начались гонения на ЛГБТ
5 months ago 02:00:11 1
Отговаривали все, а я переехал в Родовое Гнездо и наконец-то начал Жить. Внук, 1 серия
5 months ago 00:01:24 1
ПОЩЕЧИНА - УДАР Дай леща (Ellgin)
5 months ago 00:50:36 1
ВОЙНА. ДЕНЬ 776. РЕКОРДНЫЕ ПОТЕРИ РОССИИ В ТЕХНИКЕ/ ДЕСЯТКИ ТАНКОВ ЗА НЕДЕЛЮ/ УДАР ПО БОРИСОГЛЕБСКУ
5 months ago 00:08:04 1
10 ПРОСТЫХ И КРАСИВЫХ ПРИЧЕСОК ПОШАГОВО ДЛЯ КОРОТКИХ СРЕДНИХ И ДЛИННЫХ ВОЛОС. 10 Easy DIY Hairstyles
5 months ago 00:25:52 1
Боксер смотрит аниме “Первый Шаг“
5 months ago 00:00:27 1
Поделил обязанности😏
5 months ago 00:00:00 1
Задания 1-12 из ЕГЭ по профильной математике | Чего ждать? #математика#егэ#профиль
5 months ago 00:03:29 1
ЭGO - Ты не плачь | Премьера клипа 2020
5 months ago 00:10:35 1
Солдаты НАТО уже на Украине? Пуликовский раскрыл правду о наемниках
5 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
5 months ago 00:02:34 1
В храм ходить еще не созрел, но в Бога верую! Что делать? Священник Валерий Сосковец
5 months ago 00:18:52 1
Самый главный инструмент предметного фотографа
5 months ago 00:14:31 1
Начни день с Богом () \ Церковь Благая Весть
5 months ago 00:03:47 1
Сергей Родня - Что же ты наделала (ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2024)
5 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
5 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
5 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
5 months ago 00:03:59 1
PANHEADS BAND – DON’T WAKE ME (Skillet Russian Cover)
5 months ago 00:12:46 1
Я ЗНАЮ ТО, ЧЕГО НЕ ЗНАЮТ 99% ЛЮДЕЙ! Пётр Гаряев - о влиянии слов и звуков на здоровье!
5 months ago 00:16:19 1
Вы офигеете! Что Путин думает о социализме на самом деле. Андрей Бугаков