Что я ем за день Мой рацион на день на 1400-1500 кКал! Набор на Новый Марафон Скорее Похудеть

⬆️присоединиться НА МАРАФОН - РЕЦЕПТЫ НИЖЕ(РАЗВЕРНИТЕ ОПИСАНИЕ) ДРУЗЬЯ, Я ЗАПУСКАЮ НОВЫЙ 2-х недельный марафон “СКОРЕЕ ПОХУДЕТЬ” 🚀 дата проведения с 17 по 30 апреля стоимость всего 1490 р ЧТО ВАС ЖДЕТ: 🤝Готовое меню на 14 дней для похудения. Рецепты подходят для всей семьи Питание по принципам lchf 🤝Самые простые и доступные продукты 🤝Меню для занятых. Готовить 15-20 минут 🤝Общий чат с поддержкой и обратной связью 🎁подарок : лайфхаки по заготовке домашних полуфабрикатов в морозилку После марафона вы: ❤️Увидите приятные отвесы, в среднем 2-5 кг ❤️Поймете как не тратить много времени на готовку и худеть ❤️Научитесь составлять рацион для себя и своей семьи так, чтобы это было вкусно, быстро, просто и самое главное, полезно! Этот марафон пройдет только раз, буду ли я его повторять пока не знаю, так как пока не знаю ваш отклик! Успейте по участвовать Участвовать можно с любой точки мира 🌍 ⬆️присоединиться - РЕЦЕПТЫ : Пирог заливной Бедра куриные 3 шт ( вес отварного мяса 220 гр ) ЛЬняная мука 100 гр Яйца 4 шт Сливки 10% - 300 мл (можно смешать с водой) Сыр 100 гр Разрыхлитель 0.5 ч.л. Соль щепотка Кунжут щепотка Выход 850 гр КБЖУ на 100 гр Рулетики бекон фарш Бекон 280 гр Фарш 400 гр Сыр 100 гр Яйцо 1 шт Выход 746 гр КБЖУ на 100 гр Лимонно-апельсиновый пирог Яйцо 1 шт Сливки 33% 150 мл Масло сливочное 30 г Цедра 1 апельсина 20 г Сок 1/2 лимона 30 г Мука кокосовая 20 г Мука миндальная 80 г Разрыхлитель 1/2 чл Этритрит 30 г (по вкусу) КБЖУ на 100 гр 320/7/29/4.5 Капустная лазанья Капуста 500 гр Фарш 400 г ТОматная паста 1 ч.л. Сливки 20% - 100 мл Сыр 100 г Масло 1 ст.л Лук 100 г Выход 945 гр КБЖУ на 100 гр Спагетти из полбы с мясом и овощами Спагетти из полбы 100 г Мясо(бедро индейки) 570 г Соевый соус 60 мл Перец 150 гр Выход 1100 гр КБЖУ на 100 гр Сырники с сыром Творог 9% - 150 гр ЛЬняная мука 1 ст.л Яйцо Сыр 30 гр Масло 1 ч.л. На 100 гр / Что я ем за день? Мой рацион на день на 1400-1500 кКал! Набор на Новый Марафон “Скорее Похудеть“ Все мои услуги на сайте ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ 🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉 Это тоже может быть вам интересно : ▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие ▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью ▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин! ▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно! ▶️Отзыв участницы КЕТО интенсива Ирины. -12 кг за 2,5 месяца ▶️Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!