Что Я Готовлю Когда Все Надоело! 3 Рецепта Самых Вкусных Завтраков Из Доступных Продуктов!
Самые вкусные завтраки из доступных продуктов!
▶️Купить продукцию BotanIQ
▶️ПРОМОКОД на скидку ХУДЕТЬВКУСНО
( скидка действует до . 2021 )
--------------------------------------------------------------------
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
ЯНДЕКС ДЗЕН
РУТЮБ
ГРУППА ВК
ГРУППА В ОК
МОЙ ИНСТАГРАМ
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
---------------------------------------------------------------------
1. ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ВИШНЕЙ
Творог 9 % - 300 гр
Сметана - 20 % - 3 ст.л.
Кокосовая стружка - 10 гр
Яйцо - 2 шт
Сахарозаменитель - по вкусу
выход 441 гр
На 100 гр кКал
БЖУ
2. РЫБНЫЙ РИЕТ
Скумбрия консервированная - 1 банка
Яйцо отварное - 1 шт
лук зеленый - пучок
Горчица 1/2 чайной ложки
Сметана 2 ст.л.
Выход 350 гр
на 100 гр кКал
БЖУ
3. БЛИНЫ ИЗ ГРЕЧКИ
Гречка отварная 100 гр ( сырой около 50 гр )
Молоко 2.5% - 50 гр
Мука цельнозерновая 30 гр
Масло оливковое в тесто 2 ч.л.
Яйцо 1 ШТ
Масло для жарки 1 ч.л.
Вода ( если тесто густое)
Соль по вкусу
Разрыхлитель или сода на кончике чайной
Ложки
Выход 222 гр . Получается 5 штук примерно по 47 гр
На 100 гр кКал
БЖУ
Что Я Готовлю Когда ВСЕ НАДОЕЛО! ЗАВТРАКИ! 3 Рецепта Самых Вкусных Завтраков Из Доступных Продуктов!