ТОП 5 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ КАШ ИЗ ОВСЯНКИ + Бонус Выпечка с овсянкой
Ютюб Канал Владей Легко
Сайт
Инстаграм
🔥Помочь проекту
Всем привет, в этом ролике вы увидите пять самых необычных рецептов каши из овсянки. Если вам надоела овсяная каша, обязательно посмотрите это видео! Вы обязательно найдете для себя любимый рецепт ! Так же, в конце ролика, вас ждет три бонусных рецепта с овсянкой. Это Бананово-овсяный торт, запеченая овсянка с яблоками и изюмом и жареная овсянка с фруктами!
#овсянкарецепты #кашиизовсянки #необычнаяовсянка
РЕЦЕПТЫ
Ягодная овсянка
Овсяные хлопья - 50 гр
Молоко - 40 мл
Мед - 1 ч.л.
Масло кокосовое - 0.5 ч.л.
Смородина - 30 гр
для украшения :
Груша , фундук, семена чиа, семечки
Ккал порции (без топпинга ) ккал
8.6/
Овсянка с грушей- пашот
Овсяные хлопья - 50 гр
Какао - 1 ч.л.
Масло кокосовое - 0.5 ч.л.
Семена чиа - 1 ч.л.
Груша - 1 шт
Кокосовая стружка - 5 гр
на всю порцию ккал
/ 14.8/
Гранола и десерт с гранолой
Для гранолы берем :
Овсяные хлопья - 2 стакана
Фундук - 70 гр
Семечки - 50 гр
Финики - 8 шт
Финиковый сироп - 3 ст.л.
Масло кокосовое - 2 ст.л.
ккал на 100 гр
/
Десерт с гранолой на две порции
Йогурт - 140 гр
Гранола - 50 гр
Груша - 50 гр
Ежевика - 20 гр
на порцию ккал
Овсянка с яйцом и луком
Овсяные хлопья - 50 гр
Лук - 0.5 шт
Соевый соус - 1 ч.л.
Яйцо - 1 шт
Лук зеленый - по вкусу
ккал на порцию
9.6/ 39.5
Овсянка с свеклой
Овсяные хлопья - 50 гр
Свекла - 40 гр
Смородина - 20 гр
Фундук - 20 гр
349.6 ккал на порцию
--------------------БОНУС —----------------
Торт овсяно-банановый
Овсяные хлопья - 150 гр
Яблочный джем - 2 ст.л.
Банан - 0.5
Яйцо - 2 шт
Молоко 2.5 % - 50 мл
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Сах.зам - 4 пакетика
Какао - 1 ч.л.
Кокосовая стружка - 15 гр
Масло кокосовое - 1 ч.л.
ккал на 100 гр
21
ЗАПЕЧЕНАЯ ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ
1 яблоко
сока лимона
50 г изюма предварительно замочить
1 ч.л. корицы
150 г овсяных хлопьев долгой варки
1 ч.л. разрыхлителя
250 мл кефира
1 яйцо
2 ст.л. кокосового масла растопить
по вкусу любой подсластитель
НА 100 ГР ККАЛ
Жареная овсянка с фруктами
Овсяные хлопья - 40 гр.,
Яйцо - 1 шт.,
Банан - 50 гр.,
Слива - 40 гр.,
Виноград - 40 гр.,
Арахисовая паста - 10 гр.,
Шоколад темный - 20 гр
ккал на 100 гр
вся порция ккал
/
Канал ВЛОГОВ
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog ()
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ!
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО :
Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся!
10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания
СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ
ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал
САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ
---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни.
На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках! Помощь проекту