Похудела После Срыва! Мое Меню для похудения. Интервальное голодание. Начинаю Дневник похудения
Сегодня расскажу как я похудела после длительного срыва в питании. Так же покажу мое меню для похудения. Мой результат похудения после срыва. Интервальное голодание ( периодическое голодание) . Этим видео я начинаю свой дневник похудения и показываю отчет по весу.
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog ()
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ!
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
---------------------------------------------------------------------------------------
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
---------------------------------------------------------------------------------
Мои весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
Рецепты из видео :
Фрикадельки из курицы
Фарш куриный (грудка) - 400 гр
Лук - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
Сметана 25% - 3 ст.л.
Морковь - 1 шт
На 100 гр ккал
/ /
Льняные лепешки
Льняная мука (у меня молотые семена льна ) - 1 стакан
Если брать муку , кбжу будет немного другое, т.к. муку обезжиревают
Вода - 1/3 стакана
Соль - по вкусу
На 100 гр (ориентировочно ) ккал
Салат с курицей и яблоком
Грудка куриная - 150 гр
Яблоко - 50 гр
Куркума ,соль, перец - по вкусу
Домашний майонез - 1 ст.л.
Грецкие орехи - 30 гр
На 100 гр ккал
/ 14.4/
Запеканка с фаршем и капустой
Фарш говяжий - 350 гр
Капуста - 200 гр
Сливки 33% - 50 мл (заменяется на йогурт , сметана при желании)
Томаты протертые - 100 мл
Лук - 2 шт
На 100 гр ккал
----------------------------------------------------
Начинала я худеть с 92 кг. и на данный момент похудела на 15.4 кг. Продолжаю свое похудение дальше. Долгое время я придерживалась правильного питания (здорового питания ) и так же дефицита калорий , но у меня периодически возникали срывы, по этому похудение шло медленно и сложно. Сейчас я пробую временно практически исключить углеводы из своего рациона и пробую кето диету и интервальное голодание. Далее планирую увеличивать углеводы постепенно . Посмотрим что из этого получится и какие будут результаты моего похудения. Я буду показывать результаты до и после похудения. Если вам интересно, подписывайтесь на мой канал и следите за моими отчетами в питании.
Так же на моем канале вы можете найти большое количество рецептов правильного питания, готовых рационов питания на разную калорийность. Рецепты пп блюд. Различные варианты рецептов правильного ( здорового питания).
Как похудеть? Как сбросить вес ? Многие задаются этим вопросом. Давайте худеть вместе. Худеть вкусно.
#какпохудеть #похудение #результатпохудения #правильноепитание #ИГ #интервальноеголодание #менюдляпохудения #ПП #худею #питание #менюдляпохудения Помощь проекту
1 view
116
53
1 month ago 00:01:24 1
🍑 Как убрать жир возле подмышек быстро ⭐ Как убрать жир в области живота
1 month ago 00:11:16 1
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
1 month ago 01:08:26 1
Матрица Гаряева💖Снижение Веса (Похудение)💠Matrix Garyaev💖Weight Loss (Slimming)
1 month ago 00:13:28 1
Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ) ПРОСТЫЕ правила похудения.
1 month ago 00:01:24 1
Советы похудения ⚪ Диета на рисе курице и овощах
1 month ago 00:01:24 1
🍍 ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДИЕТОЛОГ ❕ ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ ЧИТАТЬ
1 month ago 00:01:24 1
🍽 Установки на снижение веса
1 month ago 00:08:48 477
Детокс печени ЗА 3 ДНЯ! Самое эффективное очищение печени🔥
1 month ago 00:19:45 89
Гипертония. Восстановление после инсульта. Вредно ли голодание?
1 month ago 00:22:31 111
Как избавиться от запоров? Как справиться с диареей?
1 month ago 00:01:37 1
ДЕШЁВЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ✔ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
1 month ago 00:03:57 1
КАК Я ПЕРЕБОРОЛА ЛЕНЬ И ВЗЯЛАСЬ ЗА СЕБЯ
1 month ago 00:03:08 7
🥙 ЧТО ЛУЧШЕ ЕСТЬ НА УЖИН ПРИ ПОХУДЕНИИ 🔵 ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНЩИНАМ ⚠
1 month ago 00:22:08 1
10 простых привычек, помогающих похудеть Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
1 month ago 00:29:54 1
Как понизить калорийность блюд, 20 работающих способов / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
1 month ago 00:06:41 1
Зачем ставить цели перед похудением? История девушки, которая весила 280 кг | Психология
1 month ago 00:01:03 12
🍒 Таблетки для обмена веществ в организме 🥖
1 month ago 00:09:32 21
УБРАТЬ ЖИР НА ЯГОДИЦАХ И БЕДРАХ50+ - Похудение после 50 лет
1 month ago 00:19:12 1
10 моих полезных перекусов / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье
1 month ago 00:01:03 7
🌽 ЧТО ПРОДАЕТСЯ В АПТЕКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1 month ago 00:09:27 587
Не верьте в ЭТИ МИФЫ о похудении! / Почему вес не уходит даже спустя месяц тренировок?
1 month ago 00:01:37 1
🍣 Похудение за 3 дня на 5 кг ❗ Средство для похудения лида 🔴
1 month ago 00:06:40 1
Как ПОХУДЕТЬ без спорта и без ДИЕТ. Начинаю похудение. Моя история.