НЕДЕЛЯ ПП / ДЕНЬ- 6 / РАЦИОН НА ДЕНЬ - Alisa Zaharova

НЕДЕЛЯ ПП / ДЕНЬ- 6 / РАЦИОН НА ДЕНЬ - Alisa Zaharova Рецепт ужина взяла у Юли ЗАВТРАК 113,32 ККАЛ на 100 гр., Б/Ж/У 4,63/3,44/16,16 Мука овсяная -40 гр., яйцо куриное - 1 шт., Молоко - 1 ст.л. гр., Яблоко - 1 шт. Обжариваем яблоко на сковороде без масла, добавляем немного воды. Когда вода чуть выпарится, добавляем ч.л. сахара или пакетик сах. зама. тушим еще минутку. Готовим смесь. Смешиваем овсяную муку, яйцо, молоко и выливаем в сковородку. Закрываем крышкой. Сверху украсила кокосовой стружкой и ложкой вишшневого сиропа . ПЕРЕКУС - пару кусков арбуза. ОБЕД ( Знаю что немного странный обед, но очень захотелось ) ) Лепешки из кабачка помидор на 100 гр. 205, 24 Б/Ж/У 10,91/ 4,63 / 29,12 Мука рисовая 5 ст.л., Яйцо - 2 шт., Молоко - 1 ст.л., Кабачок - 1/4 маленького ., Все смешиваем и обжариваем на сковородке - гриль без масла Сверху сметана чеснок, помидор УЖИН “Куриные гнезда“ на 100 гр. 79, 99 ККАЛ Б/Ж/У 12,93/ 2, 36/ 2, 02 Смешиваем куриный фарш, кабачок натертый, формируем шарики. После этого делаем углубления при помощи банки смоченной в воде. Начинка может быть любая. У меня это сыр тертый красный перец сладкий помидор. Выпекаем при темп. 180 С около 40 минут ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ВК - ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ ☛Скидка 10% на первый заказ IHERB по коду ROW3423 Зарабатывай на покупках как я --------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Худеем вместе/ РЕЦЕПТЫ ПП БЛЮД Неделя ПП Меню одной недели Закупки продуктов Занятия с детьми Беременность, роды Обзоры Готовим вместе Повседневная жизнь /VLOG --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю музыка взята