САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ
Самое простое и быстрое меню для похудения на 1400 ккал. Ешь и худей. Что я ем в течении дня.
#ппменю #ппрецион #менюна1400ккал
#правильноепитание
Меню:
1401 ккал 96/52/136
ЗАВТРАК
394 ККАЛ 20/16/42
Овсяноблин (хлопья - 50 гр., яйцо - 1 шт) на масле 5 гр.
Внутрь сыр Брынза 40% - 30 гр и огурец - 60 гр
Кофе с молоком 2.5 % - 50 мл
Мед - 1 ч.л.
ПЕРЕКУС
89 ККАЛ
Яблоко 200 гр - 1 шт
ОБЕД
302 ККАЛ 16/5.6/47
Макароны тв.с. (сухой вес) - 60 гр.,
Творог 9% - 50 гр.,
Вишня - 50 гр
ПЕРЕКУС- 2
249 ККАЛ 14/12/23
Хлебржаной - 40 гр.,
Арахисовая паста - 30 гр
УЖИН
322 ККАЛ 46/13/3.3
Яйцо - 2 шт.,
Тунец - 140 гр
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog ()
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ!
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
---------------------------------------------------------------------
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :
Мой марафон похудения
Худеем вместе. Рецепты ПП блюд
ПП VLOG
Закупки продуктов
Заготовки ПП еды
Дневник ПП #1
Дневник ПП # 2
Готовим вместе. Простые рецепты
---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте !
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
1 view
109
19
5 months ago 00:03:49 1
Для этого и созданы Пробужденные - Создатели 12D
5 months ago 01:00:26 1
КУРГИНЯН: что на самом деле происходит в России; НАТО и приговор Украине; что не так с Сербией
5 months ago 00:12:10 1
ИСТОРИЯ о которой ЗАПРЕЩЕНО говорить 🏛 Ведические храмы Руси - только факты