?Тренировка по ОфП

⏱Длительность тренировки 30 мин ❗️Тренируйтесь дома даже в период карантина 1. ✔️Приседания (3 раунда по 1 мин) 2. ✔️Забегания на платформу (3 раунда по 1 мин) 3. ✔️Выпрыгивания с колен (3 раунда по 1 мин) 4. ✔️Смена ног на платформе (3 раунда по 1 мин) 5. ✔️Переход с кулаков на локти и обратно (3 раунда по 1 мин) 6. ✔️ Работа в планке с передвижением кубика (3 раунда по 1 мин) 7. ✔️Выброс ударов (3 раунда по 1 мин) ❗️Не забываем про разминку перед и пресс после тренировки❗️