Видео от Дарьи Кузнецовой

Коллаген – основной белок в организме человека. Он синтезируется клетками соединительной ткани – фибробластами. Коллаген обеспечивает гладкость кожи, подвижность суставов, тонус кровеносных сосудов, хорошее зрение и высокую трудоспособность. К сожалению, с возрастом выработка коллагена замедляется. Может наблюдаться нехватка коллагена при проблемах с желудочно-кишечным трактом, неправильном питании с дефицитом белка в рационе. Кроме того, потребность в коллагене увеличивается во время беременности и у спортсменов. Для восполнения недостатка этого белка рекомендуется прием специальных биологически активных добавок, способствующих повышению и снижению выработки коллагена. Как предотвратить снижение синтеза коллагена Конечно, полностью остановить старение невозможно, но изменить замедлить эти процессы реально. Важно вести здоровый образ жизни. Под этим подразумевается сбалансированное питание с достаточным количеством белков и жиров в рационе, отсутствие вредных привычек, качественный сон и умение бороться со стрессом. Самое важное – это питание. Коллагеном богаты мясные волокна, субпродукты, кожа и хрящи животных и рыб. Также важно есть продукты, богатые витаминами С и А и содержащие железо: цитрусовые, гранат, белокочанная капуста, морепродукты и т.д. Следует учесть, что уровень коллагена снижается из-за следующих факторов: чрезмерное количество сахара в рационе; курение – как активное, так и пассивное; длительное пребывание на солнце без защиты; аутоиммунные нарушения, вызванные воспалением в кишечнике и дисбиозом. В наших силах предотвратить снижение коллагена. Однако, когда этот процесс уже запущен, не обойтись без пищевых добавок, которые являются дополнительным источником необходимых аминокислот и ко-факторов. Противопоказания к применению коллагена Коллаген для суставов противопоказан при индивидуальной непереносимости любого из компонентов.