Сергей Бадюк - семинар по ОФП для рукопашников (Одесса )

0:00:25 Тренировка икроножных мышц 0:03:40 Тренировка мышц бедра 1\2 0:10:09 Тренировка мышц бедра 2\2 0:14:23 Тренировка мышц спины 0:28:55 Тренировка мышц груди и плечевого пояса 0:38:35 Тренировка мышц шеи 0:49:56 Набивка кулаков, постановка удара и работа макиварой... 1:03:16 Тренировка хвата 1:23:25 Профилактика сколиоза