Качалка | Тренажерный зал

Узнайте, как правильно выполнять жим ногами от бодибилдера Петара Кланчира. Он раскроет основные ошибки, которые могут навредить вашему здоровью. Подтяните жопу к сиденью и не закручивайте таз, чтобы избежать грыж. Держите колени в линии носка, чтобы не нагружать суставы. Осторожно с отрывом пятки - новичкам лучше жать всей стопой. Опытные могут попробовать через носок, но только с малым весом и идеальной техникой. Уверенность, медленность и концентрация - вот залог успешного тренировочного процесса. Качалка | Тренажерный зал Всем находящимся в сообществе! Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись. Вы всегда можете ругать и хвалить нас!!