4 упражнения для плавания. Как улучшить технику плавания кролем (вольным стилем).
Роман Король(МСМК по триатлону) рассказал о том какие 4 упражнения для плавания стоит выполнять, чтобы улучшить технику плавания вольным стилем.
Первое упражнения для плавания, это плавание в гипоксии(нехватке кислорода), дыхание на 3, 5, 7 гребков. Это упражнение поможет более экономно выполнять гребки, а также следить за гребком рукой в воде. Кроме того упражнение на дыхание способствует развитию легких спортсмена.
Второе упражнение для улучшения техники плавания кролем: кроль на кулаках, это упражнение поможет ощутить фазы гребка и во время последующего плавания классическим кролем - ощутить воду.
Третье упражнение для улучшения техники плавания вольным стилем это плавание с проносом кистью по воде, это упражнение помогает ощутить так называемый “высокий локоть в кроле“ во время проноса руки, также позволяет плыть кролем более экономно.
Четвертое упражнение для плавания: гребок двумя руками. Это упражнение направлено на улучшение баланса корпуса, а также, правильного гребка и разворота плечей во время плавания.
На канале CapitalTRI вы увидите полезные лекции о триатлоне, плавание , вело и беговой подготовке, видео тренировочного процесса клуба и ролики со стартов.
Web:
Instagram:
Facebook:
#упражнениядляплавания #техникаплавания
82 views
55
6
4 weeks ago 00:11:17 2
Врачи вам этого не говорят! Шокирующая правда о причинах старения лица
4 weeks ago 00:49:51 14
Тренинг. “Мамандық таңдау және болашақ“
4 weeks ago 03:58:12 1
Задания 3-7
1 month ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
1 month ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
1 month ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
1 month ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
1 month ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
1 month ago 02:46:26 1
Урок №19. Законы сохранения. Сложные задачи (часть 3)
1 month ago 00:39:06 1
Новый ChatGPT: от новичка до PRO за полчаса. Большой бесплатный курс.
1 month ago 01:13:08 1
Омоложение изнутри. Как сделать организм моложе на 17 лет и избавиться от болезней? Владимир Дадали
1 month ago 00:07:49 1
4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях
1 month ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
1 month ago 02:12:03 1
ЕГЭ профиль | Практикум | Задание 18: Параметры начало
1 month ago 00:16:40 1
Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
1 month ago 01:05:59 1
Разбор задания 26 ОГЭ по биологии 2025
1 month ago 01:00:53 1
Ваш здоровый позвоночник- Сам себе терапевт (2003)
1 month ago 00:13:21 1
Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!
1 month ago 05:23:02 1
ОХОТНИЧЬИ ЗАДАНИЯ В ЗАКАЗНИКЕ СУНДАРПАТАН! | theHunter Call of the Wild 🐶 | Часть #2
1 month ago 00:00:47 1
Отличная память на всю жизнь: мозг, как и всякий другой орган, требует постоянной нагрузки. #топ
1 month ago 00:40:58 1
4-е занятие 35-го сезона тема: “Здоровое питание“ с нутрициологом, Анной Гончаровой
1 month ago 00:19:31 1
💥Волшебная зарядка от Профессоров и Президента! Аффирмация! Молитва! Профилактика и лечение + еда!
1 month ago 00:22:12 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С ИВАНОМ АНИЩЕНКО | ПУТЬ В MEN’S PHYSIQUE #4
2 months ago 00:11:34 1
Этот Комплекс Из 4 Упражнений Изменит Ваше Тело Навсегда