От продления жизни до защиты от рака: что дает нам спорт

Сервис по подбору психотерапевтов «Ясно»: Скидка 20% на первую сессию по коду YAKUTENKO (код нужно ввести при регитрации на сайте). Все знают, что физическая активность полезна, но это общие слова, которые не могут мотивировать людей, ненавидящих весь этот ваш спорт, включить его в свою ежедневную рутину. В этом видео подробно разберем, чем конкретно полезен спорт, как и почему он снижает риски не только преждевременной смерти от всех причин, но и, например, рака или диабета, а также выясним, сколько надо заниматься физической активностью, чтобы эффект стал значимым (и тут вас ждут хорошие новости). Это первая часть разговора о пользе спорта. Во второй части, которая выйдет, надеюсь, скоро, поговорим о спорте как способе похудеть – и тут все совсем не так очевидно, обсудим, кому спорт приносит наибольшую пользу, в каком возрасте идеально начать им заниматься, и еще всякое полезное. Тайм-коды: 0:00 – привет! 0:07