Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте народными средствами

Как бороться с бессонницей - конечно можно почитать форум, но лучше послушать мои советы. Как бы мои рекомендации универсальны, но больше подойдут тем кто бороться с бессонницей в пожилом возрасте народными средствами