Йога для беременных с Ириной Бурмистровой.
Комплекс поможет снять напряжение зоны крестца, а также поясницы и копчика. Подходит в беременность, через 1 неделю после родов и далее при проблемах в области таза. Выполнять можно в любое время суток. Желательно в удобной одежде. Вам понадобиться ковер, блок или книга в мягкой обложке, мягкая игрушка или любая альтернатива.
0:00 Приветствие.
0:31 Полумост, разминка и массаж зоны крестца.
2:49 Полумост и снятие напряжения с области крестца.
3:51 Полумост и укрепление таза.
5:19 «Кошка» и движение таза.
7:02 «Кошка» и Ардха Чандрасана-Гомугхасана
....
9:44 Агни Стамбхасана /наклон к скрещенным голеням, движение и статика.
14:02 Завершение класса.
Классы йоги различных направлений в студии и онлайн в Jivamukti Yoga Material Moscow. Актуальное расписание:
#jivamukti #jivamuktiyoga #jivamuktiyogamaterialmoscow #jivamuktiyogamoscow #йогадлябеременныхShow more