Подтянутые РУКИ и здоровая СПИНА. Упражнения для девушек на руки и спину
В сегодняшней тренировке мы уделим внимание верхней части тела, а именно рукам и спине. Для того, чтобы подтянуть дряблый трицепс, избавиться от жира на руках и спине, округлить плечи, сделать руки подтянутыми, но не перекаченными, вам не нужны тренажеры и тяжелые веса, достаточно всего лишь пары гантелей и ваше желание работать. В сегодняшнем комплексе мы как раз и займемся формированием красивых рук и укреплением мышечного корсета спины.
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Марафон “Бразильская попа“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо)
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#подтянутыеруки #упражнениядлядевушек #упражнениянаспину
2 views
585
223
5 hours ago 00:12:39 1
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 11 МИНУТ
6 hours ago 00:09:12 1
Тренировка, которая заменит зал | 10 минут упражнений с фитнес-резинками | ПроАктив
1 day ago 00:23:18 1
Короткие Стрижки Как выбрать по типу волос и форме лица | Стрижки на Редкие, Густые, Вьющиеся волосы
1 day ago 00:13:57 1
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас
2 days ago 00:14:06 1
Регулировка окон ПВХ своими руками / окно плохо закрывается / летний и зимний режим
2 days ago 00:03:43 1
Секрет идеальных женских рук: КАК ПОДТЯНУТЬ ТРИЦЕПС и убрать дряблость рук?
2 days ago 00:04:52 1
БиоЭнергоМассаж БЭМ Fohow
2 days ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна