ЦЕЛАЯ ГОРА ОБАЛДЕННЫХ КОТЛЕТ ИЗ КАПУСТЫ И КУРИНОЙ ГРУДКИ, СО СТОЛА УЛЕТАЮТ КАК СЕМЕЧКИ !
Сегодня у нас на канале мясо-растительные котлеты из капусты и куриной грудки. Долго хвалить не буду, скажу лишь, что это надо обязательно попробовать, очень достойный рецепт. Котлеты такие всем нравятся!
***********
КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ И КУРИНОЙ ГРУДКИ:
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
куриное филе без кожи 500 грамм-550 ккал
лук репчатый 1 штука 120 грамм-47 ккал
морковь 100 грамм-33 ккал
капуста белокочанная 400 грамм-108 ккал
чеснок 1-2 зубчика-15 ккал
овсяные хлопья 2 столовые ложки 50 грамм-173 ккал
сметана 15% 2 столовые ложки 100 грамм -160 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм-157 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1325 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1351 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-102
БЕЛКИ-10,95
ЖИРЫ-3,58
УГЛЕВОДЫ-5,66
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 гречка со сметаной, сыр
11 00 фрукты, орехи
14 00 котлеты из капусты и куриной грудки на гарнир зелёный горошек консервированный
18 00 рыба тушёная с овощами
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#котлетысочныезакопейки#моймужпохудел#яужемесяцнасохранениивеса#
1 view
36
8
4 weeks ago 00:25:24 1
Купил эндуро. АТТРАКЦИОН - угадай модель!
4 weeks ago 00:15:57 1
Почему нельзя посещать АНТАРКТИДУ? | Что от нас там ПРЯЧУТ?
4 weeks ago 00:15:05 1
Марс 2022. Лучшие панорамы с поверхности Красной планеты.
4 weeks ago 00:06:32 1
Полная подготовка трассы на трудность на скалах за день!
4 weeks ago 00:09:31 1
Получила массу удовольствия😊 от этих пирожков! Без замеса теста, быстро, просто и немного полезно😉
4 weeks ago 00:09:59 1
Восток горит зарею новой.Каринэ Геворгян.
4 weeks ago 00:02:51 1
Один Секрет и тесто будет словно облако. Беру Стакан Кефира и Целая гора вкуснятина готово.4
4 weeks ago 00:33:36 1
СТРАШНО ОДНИМ на ЛОДКЕ! Если ЯМАХА УМРЕТ, мы ВСТРЯЛИ! Водометный поход по горным рекам Тувы
4 weeks ago 00:04:06 1
“...Как много тех, с кем можно лечь в постель...“ - Эдуард Асадов. Читает Леонид Юдин
4 weeks ago 00:02:49 1
Клава транслейт – ПЛАКАЛА / KAZKA (Кавер на русском)
4 weeks ago 00:12:10 1
ИСТОРИЯ о которой ЗАПРЕЩЕНО говорить 🏛 Ведические храмы Руси - только факты
4 weeks ago 00:09:25 1
Баллада о древнерусском воине - Ария
4 weeks ago 00:03:17 1
Беру 1 Яблоко, Пачка творога и 20 минут! Целая гора вкуснятина готова! Даже крошки не останется!
4 weeks ago 00:05:30 1
Свеча горит в 68 раз дольше. АЛЬТЕРНАТИВНАЯ СВЕЧА
4 weeks ago 00:00:36 1
ЦЕЛАЯ ГОРА СЫРНЫХ #палочек ЗА 10 МИНУТ 😋😍 #Еда #shorts
4 weeks ago 00:03:36 1
Максим АРШАВИН - Ты мой человек (Official video 2024)
4 weeks ago 00:13:06 1
Виниловые ответы. Выпуск 8 - Какой смысл записывать цифровой звук на пластинку?
4 weeks ago 02:00:45 1
Самый увлекательный египетский пазл - собери бога по кусочкам 🎲 Age of Mythology #4
4 weeks ago 00:05:26 1
Горе: разные реакции. Александр Шевченко, Богдан Бондаренко
4 weeks ago 00:06:25 1
География 7 класс (Урок№23 - Особенности природы Северной Америки. Равнинные районы, горы.)
4 weeks ago 00:02:36 1
5-летний лётчик управляет самолетом (новости)
4 weeks ago 11:41:50 5
Самый большой обзор флюса! Не полный SIR тест 75 флюсов!
4 weeks ago 00:06:48 1
“Легионы ангелов. Время короткое“ Слово Отца Небесного г.Пророческое служение Апостол Слова
4 weeks ago 00:17:42 1
КАК НАМ ПОДМЕНИЛИ ЯЗЫК. 10 СЛОВ С ПЕРЕВЕРНУТЫМ СМЫСЛОМ