Неумывакин: когда люди начнут ходить на ягодицах, вот что случится
Безусловно, каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз задумывалась о том, как с помощью простых в выполнении упражнений придать ягодицам выгодную форму. Но далеко не каждая знает, что в процессе выполнения определенных упражнений можно не только добиться улучшения эстетической стороны вопроса, но и укрепить здоровье. Этим вопросом занимался известный российский и советский профессор Иван Павлович Неумывакин. Еще в далекие семидесятые годы прошлого века он начал первым разрабатывать план хождения на ягодицах, который в дальнейшем был использован в его оздоровительной программе и являлся одним из самых эффективных упражнений...
➤➤➤ Подписывайся на канал “Здоровье“:
➤➤➤ Подписывайтесь на “Про здоровье“ в Telegram:
Для выполнения первого варианта, называемого классическим, необходимо принять положение сидя на ягодицах. Поверхность проведения упражнения должна быть ворсистой для того, чтобы создать дополнительную нагрузку и увеличить силу трения. Во время выполнения упражнения спина должна быть выпрямлена, а локти - согнуты под углом. Ноги требуется развести так, чтобы они располагались на уровне плеч. При этом необходимо максимально напрячь ягодичные мышцы и мышцы ног. Затем нужно выдвинуть левую ногу вперед, перенеся на нее весь свой вес, локти отрывать от тела нельзя. После этого повторяем то же самое, но уже с правой ногой. Важно следить за прямым положением спины для максимальной эффективности упражнения...
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!
#Здоровье #КаналЗдоровье #ПроЗдоровье #Долголетие
1 view
558
201
7 months ago 00:04:14 1
Неумывакин: тромбы и бляшки ужасно боятся простого
7 months ago 00:08:50 1
Кал Вылетит СРАЗУ, стоит только… Как очистить Кишечник и избавиться от ЗАПОРА?!
7 months ago 00:24:28 1
Неумывакин: Сколько раз я писал, что от варикоза помогает обычная... Лучшие рецепты!
7 months ago 00:04:11 2
Как Неумывакин очищал себе кишечник: в кипящую воду нужно добавить обычную...
7 months ago 00:12:30 1
ШУМ В УШАХ и в ГОЛОВЕ исчезнет, если закапать пару капель... Советы Неумывакина и не только!
7 months ago 00:29:55 1
ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА вредна, если не знать ЭТО! Анализ советов Неумывакина! Как применять перекись?
7 months ago 00:08:49 1
Что будет если кушать по 2 ЯЙЦА каждый день! Что творят ЯЙЦА с сердцем...
7 months ago 00:14:05 1
СОДА ПО НЕУМЫВАКИНУ. ПЬЮ 14 ДНЕЙ. ВОТ ТАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
7 months ago 00:03:43 1
Неумывакин: Каждая ложка Бесценна! Бляшек и Тромбов не будет, если все начнут принимать ЭТО...
7 months ago 00:03:58 1
ФЕНИБУТ. Как принимать. Инструкция ОТ ИЗОБРЕТАТЕЛЯ фенибута - профессора Неумывакина И. П.
7 months ago 00:10:53 1
Даже 1 раза в месяц достаточно! Если перекись водорода нанести на лицо перед сном и…
7 months ago 00:10:51 1
Японский врач: Выпей с утра сразу 4 стакана ВОДЫ и Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...
7 months ago 00:01:01 1
ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ
7 months ago 00:08:01 1
Неумывакин: Инфарктов не будет, если все начнут принимать ЭТО!
7 months ago 00:10:27 1
Неумывакин: вот 5 секретов! Если их выполнять - проживёшь 89 лет по Неумывакину
7 months ago 00:05:46 1
Неумывакин: Напоминаю! Поджелудочную восстанавливает обычная... Гений из СССР