Неумывакин: когда люди начнут ходить на ягодицах, вот что случится
Безусловно, каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз задумывалась о том, как с помощью простых в выполнении упражнений придать ягодицам выгодную форму. Но далеко не каждая знает, что в процессе выполнения определенных упражнений можно не только добиться улучшения эстетической стороны вопроса, но и укрепить здоровье. Этим вопросом занимался известный российский и советский профессор Иван Павлович Неумывакин. Еще в далекие семидесятые годы прошлого века он начал первым разрабатывать план хождения на ягодицах, который в дальнейшем был использован в его оздоровительной программе и являлся одним из самых эффективных упражнений...
➤➤➤ Подписывайся на канал “Здоровье“:
➤➤➤ Подписывайтесь на “Про здоровье“ в Telegram:
Для выполнения первого варианта, называемого классическим, необходимо принять положение сидя на ягодицах. Поверхность проведения упражнения должна быть ворсистой для того, чтобы создать дополнительную нагрузку и увеличить силу трения. Во время выполнения упражнения спина должна быть выпрямлена, а локти - согнуты под углом. Ноги требуется развести так, чтобы они располагались на уровне плеч. При этом необходимо максимально напрячь ягодичные мышцы и мышцы ног. Затем нужно выдвинуть левую ногу вперед, перенеся на нее весь свой вес, локти отрывать от тела нельзя. После этого повторяем то же самое, но уже с правой ногой. Важно следить за прямым положением спины для максимальной эффективности упражнения...
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!
#Здоровье #КаналЗдоровье #ПроЗдоровье #Долголетие
1 view
558
201
1 month ago 00:05:34 1
Неумывакину удалось! Запомни, РАК ужасно боится этих советов, а главное
1 month ago 00:04:14 3
Неумывакин: тромбы и бляшки ужасно боятся простого
1 month ago 00:10:54 1
18 ЗОЛОТЫХ советов сибирской травницы
1 month ago 00:18:26 1
ч.2 Упражнения для расслабления диафрагмы - показываю на себе.
2 months ago 00:12:26 1
СОДА ПО НЕУМЫВАКИНУ. ПЬЮ 14 ДНЕЙ. ВОТ ТАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
2 months ago 00:13:23 1
Пить или не пить во время еды? Неумывакин И.П. To drink or not to drink during meals?Neumyvakin I.P.
2 months ago 00:08:01 1
Неумывакин: Инфарктов не будет, если все начнут принимать ЭТО!
2 months ago 00:08:36 1
Неумывакин: 4 ЛУЧШИХ Способа Очистить КИШЕЧНИК, проблем со Здоровьем не будет, если это делать
2 months ago 00:29:21 1
Сахар в норме БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Про диабет забудете, когда узнаете про этот метод
2 months ago 00:06:39 1
Неумывакин: Вот что творит перекись, если употреблять ее по этому рецепту
2 months ago 00:03:43 1
Неумывакин: Каждая ложка Бесценна! Бляшек и Тромбов не будет, если все начнут принимать ЭТО...
2 months ago 00:31:06 1
Китайский врач: Результат сразу! Пожалеете, что не попробовали раньше! Как вылечить поджелудочную?