Стойка на предплечьях в Куксандо.

В практике Куксандо на уровне ВонКиДанБоуп с 20 сета появляется стойка на предплечьях (в йоге “поза павлиньего пера“). Вашему вниманию представляем варианты для освоения этого положения и упрощения этой позы для практики дыхания (данбоуп). 1️⃣ Подходим к освоению положения с “собаки мордой вниз“ на локтях. Это поможет вам отстроить корректно тело. Локти ставим под плечи, а плечи с лопатками выстраиваем, отталкивая пол от себя. Покачайте головой, подбородок потяните на грудь раскрывая грудной отдел и после взгляд на кисти рук. Проверьте, что есть собранность, но нет зажатостей. Ногами подходите ближе к рукам поднимая выше таз и сильнее нагружая руки. 2️⃣ Далее переходим к тому, что соблюдая все вышеперечисленные условия наступаем на стену. Примерно на уровень таза ставим стопы. Стараемся выстроить суставы - локти-плечи-таз в одной плоскости перпендикулярно полу. Старайтесь не прогибаться. 3️⃣ Освоив упражнение предыдущего пункта переходи