#ВСЕМСПОРТ - Выпуск #8 Экстремальный вариант аэробной интервальной тренировки

Сегодня рассмотрим вариант аэробной интервальной тренировки. Сразу скажу – эта тренировка не для новичков. Нагрузка не хилая, но зато результат соответствующий! Для выполнения нам потребуется коврик и высокий степ. СХЕМА: ВСЕГО 6 ЧАСТЕЙ: 3 круга аэробных БЕГ 1 мин ПРЫЖКИ НА ДВУХ НОГАХ ВПЕРЕД1 мин JACK 1 мин ПРЫЖКИ НА ПР/ЛЕВ ВПЕРЕД 1 мин ЛЫЖИ ВПЕРЕД 1 мин 3 круга упражнений с собственным весом Время отдыха между аэробной и силовой частями – 1 мин. Общее время тренировки – 60 минут. Подробнее в выпуске