Набор массы. О питании. Все, что нужно знать.

В видео простой мастер спорта Димончик рассказывает о том, какие основные правила питания нужно соблюдать для того, чтобы эффективно набирать мышечную массу. В основной плоскости люди часто акцентируют внимание на подсчете калорий, анализе состава рациона, иных особенностей пищи, забывая о самом главном - есть. Есть - это ключевое для набора. Об этом и видос. Данный подкаст в аудиоформате тут: Другие подкасты в аудиоформате тут: Питание для набора массы. В чем же секрет? Секрет, конечно же в том, что нужно много питаться. Не можешь набрать - питаешься мало. Разумеется, нужно помнить об оптимальном соотношении белков/жиров/углеводов. Помнить, но сильно не заморачиваться. Оптимальное количество белка 1,2г на килограмм веса. Причем расчет целесообразно вести на общий вес, а не на безжировую массу. Остальную часть профицита - а именно в нем мы должны находиться при