Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение

Ерид: 2VtzqxJQ5PT Реклама. ООО “АРГО“ ИНН 9701199380 Исследования и таймкоды прилагаются ниже: Паблик “Механическое напряжение“ Дмитрия Медведева: Дзен канал Дмитрия: По объему (цитата ) Файл с научным разбором и опровержением: По рекомендации растягивать мышцу между подходами: По рекомендациям замедлять темп и по связи силы с гипертрофией. (его цитата ) По поводу того нужно ли пытаться изолировать мышцу это относится к последнему обзору по технике где было показано что отсутствуют доказательство тому, что нужно изолировать мышцу и не вовлекать не целевые группы мышц: Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение. Таймкоды: 01:00 Нет ли у автора личной предвзятости к Денису Борисову? Какова цель видео? 01:30 Грамотный специалист, прекрасный аналитик исследований Дмитрий Медведев 04:00 Тезисы касательно роста мышц из видео Дениса Борисова не подкреплены фактами и противоречат конкретным фактам. 04:25 Как влияют витамины на рост мышц. Какие лучшие витамины для мужчин 06:30 Предвзятые исследования Бена Шенфилда с притянутыми результатами 10:00 Данные по снижению роста мышц при чрезмерном увеличении объема 15:00 Что говорил Стюарт Мак Роберт в своей книге Думай о химических объемных программах. Программа для натурала это малое количество отказных сетов. 16:30 Вредный совет Дениса Борисова о растяжке для роста мышц между подходами и почему все исследования говорят что это наоборот, мешает росту мышц. 20:00 Не менее вредная рекомендация Дениса Борисова выполнять упражнения медленно и какие исследования показывают что так делать нельзя так как это мешает прогрессии нагрузки. В то же время Денис Борисов уже говорил о важности прогрессии нагрузки! (противоречивые советы). 25:00 О вреде упражнения гильотина для плечевых суставов 26:26 Исследования 2023 года не нашло ни одного исследования которое бы доказало что подконтрольное выполнение приносит хоть какую либо пользу. 28:30 Как пауэрлифтеры применяют читинг в жиме лежа и почему это именно читинг (внешний импульс от упора в ноги)? 30:00 Строгий подъем на бицепс сам по себе хуже растит силу в строгом подъеме на бицепс чем подъемы на бицепс с умеренным или экстремальным читингом. 30:50 Спортсмен стал чемпионом в строгом подъеме тренируясь с читингом! 31:30 Выполняя базовые упражнения с подключением других мышц ты больше прогрессируешь в изолирующих упражнениях чем выполняя их. 32:38 Профессор Селуянов и противоречие советов Дениса Борисова его рекомендациям, в то же время Денис сам рассказывает про Селуянова и рекомендует следовать его советам. 35:33 Необходимость подтверждать свое рекомендации по гипертрофии мышц фактами и научными исследованиями. Почему этого не делает Денис Борисов? 37:30 Тоннаж и противоречие в рекомендации Борисова тренироваться не больше чеса. Ведь можно за час больше устать чем за три часа. Как же можно учитывать только время тренировки Денис? 40:00 Почему совет Дениса тренироваться не более часа вызывает сочувствие 42:00 Почему программы тренировок из интернета не работают в 9 случаях из 10 они являются вредными и бесполезными. ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶️ ▶️ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶️ НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — .................................................................................. ▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —