YogaFAQ#14: Уддияна Бандха для начинающих

Хатха йога - это не только асаны и виньясы, но и пранаямы (дыхательные техники) и шаткармы (очистительные техники). Важным компонентом последних является брюшной замок - Уддияна Бандха, или вакуумное втягивание живота. Это базовый замок, на основе которого построено множество мощных техник и который стоит внимательно изучить даже тем, кто только что приступил к занятиям йогой. Пишите нам в Facebook ВКонтакте Смотрите другие видео на канале h