1 день марафона💪🏻
Вы уже выщитали свой ИМТ и суточное потребление калорий.
Теперь можно начинать свой путь к здоровью.
В видео вы найдете все блюда и их калорийность.
Опираясь на меню, вы можете самостоятельно подстраивать меню под свой образ жизни.
Правила:
Убираем весь мусор🚫
- сладости
- мучное и выпечку
- шоколадки
- фастфуд
- сладкий алкоголь
- пиво
- чипсы и сухарики
- копчености (вообще очень вредны, минимизируйте их потребление вообще)
Пьем минимум 6 стаканов воды в идеале 8 стаканов по 250 мл. Чай и кофе без сахара (можно с молоком)
Что мы получаем:
Рациональное и правильное питание от дипломированого нутрициолога с учетом всех потребностей нашего организма.
—
Как и обещала
Рецепт: «Капуста квашеная»
3 кг капусты
200гр моркови
1 головка чеснока
Капусту шинкуем, морковь и чеснок трем на терке. Перемешиваем и добавляем
3 ст.л - сахара
3 ст.л - соли
50 гр - сто
1 view
6
1
1 month ago 02:36:36 1
Натиск. Золото- Е. Новое Качество Стрима. #wot #миртанков #worldoftanks #korben #лбз #фарм #натиск
1 month ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
1 month ago 02:05:59 1
Походная кулинария. Что и как приготовить, чтобы всех удивить? Советы, идеи и рецепты
1 month ago 01:00:30 1
Они едят один раз в день! Легкая диета для здоровья и красоты!
1 month ago 01:24:44 1
Восхождение на Чо-Ойю (8210): Сборная России по альпинизму
1 month ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
1 month ago 00:14:17 1
4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают Ваше здоровье
1 month ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
2 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
2 months ago 01:24:41 1
Нутрициолог Наталья Бажалкина. Когда нет сил. Как распознать и восполнить дефицит энергии?
2 months ago 01:00:15 1
Возраст не помеха! Становись красивее, здоровее и стройнее с каждым годом!
2 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
2 months ago 00:00:45 1
Как перестать есть НА НОЧЬ? смотри в шапке профиля #shorts #питание #похудение #здоровье #марафон
2 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой
2 months ago 00:19:31 1
6 вредных продуктов, которые мы покупаем в Пятерочке каждый день
2 months ago 00:01:01 1
Стартуем 7 сезон самого нашумевшего марафона компании —«Сбрось Лишнее. Перезагрузка»! 🔄
2 months ago 00:12:31 1
Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс
2 months ago 00:12:02 1
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА.
2 months ago 00:13:29 1
Еда от паразитов! 7 продуктов, которые глисты ненавидят
2 months ago 01:40:51 1
Твой легкий способ быстро похудеть!
2 months ago 00:09:56 1
Подкаст №17. Назгуль Сатбаева и Жасулан Амиргалиев
2 months ago 00:32:18 1
Roblox! [HUNT] Snowboard Obby! Сноуборд Обби! Марафон миров! №2 Чемпион Vs Грязных девушек! Все миры
2 months ago 01:47:02 1
Суточный, многосуточный, многодневный бег. Формула выживания
2 months ago 01:00:30 5
Почему все пьют яблочный уксус?! Чем он полезен и кому строго нельзя?!