Закрытая школа йоги. Урок 8.

Не ожидали?!. Сегодня Вас ждёт настоящий тест на выносливость и набранный за эти месяцы практики функционал! Достаём носки, ищем скользкий пол, ставим Йога-блоки и вперёд, в нескучную Йогатерапию! Сегодня хочу показать вам нетривиальный способ глубинной проработки мышц кора, пресса, тазового дна, средней трети спины и ног. Движения, представленные в уроке, средне- и высокоинтенсивные. Пожалуйста, будьте предельно внимательны к себе и к технике исполнения! При малейших сомнениях, сложностях исполнения, боли необъяснимого происхождения срочно остановите практику и проконсультируйтесь со мной лично! Основная задача урока - проверить вас на наработанный (или нет) функционал. У каждого он будет свой, потому не стоит равняться на возможности сокурсников. Следуйте своей программе и собственным ощущениям! Задание: ⁃ разобрать каждое упражнение и выполнить его, четко следуя инструкциям. Отработать до уверенного исполнения; ⁃ записать свои ощущения: в пер