Как влияет снижение нагрузки на выносливость, силу и мышечную мышц / Обзор научного эксперимента
Изучается влияние двух вариантов снижения тренировочной нагрузки на силу, мышечную массу и выносливость.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар).
15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
17. NEW! Концепция физической подготовки (лекция).
18. NEW! Теория и методика интервальной тренировки (лекция).
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Наш канал на Рутуб:
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:59 Тема и дизайн эксперимента
02:13 Общая схема эксперимента
03:20 Как тренировались на этапе 1
04:30 Что измеряли
05:31 Результаты этапа 1
06:55 Второй этап эксперимента
07:47 Результаты этапа 2
10:47 Изменение выносливости
12:06 Изменение мышечной массы
14:20 Выводы
15:55 Доп комментарии
Источник: Mpampoulis T, Stasinaki AN, Methenitis S, Zaras N, Bogdanis GC, Terzis G. Effect of Different Reduced Training Frequencies after 12 Weeks of Concurrent Resistance and Aerobic Training on Muscle Strength and Morphology. Sports (Basel). 2024 Jul 22;12(7):198.
1 view
156
23
2 days ago 00:05:59 1
Россия и США разделят сферы влияния — депутат Госдумы Евгений Фёдоров
2 days ago 00:43:11 2
Славянские божества: от Мары до русалок / [История по Чёрному]
2 days ago 00:15:06 1
Прямо Сейчас Возле Солнца Замечен Гигантский НЛО в 10 раз больше Земли. Корабль Шумеров Вернулся?
7 days ago 00:27:37 1
Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 60+
1 week ago 01:11:48 15
Из Сургута в Дубай / Айшат Ибрагимова и Катя Гуру
1 week ago 01:22:44 0
Звукорежиссёр объяснил – почему и как звучит Винил? | Евгений Виноградов – ДАЙ Records
2 weeks ago 00:17:14 3
Дыхание, которое меняет реальность: забытая техника, возвращающая силу
2 weeks ago 01:24:13 1
Ответы на вопросы. Май 2025
2 weeks ago 01:09:36 0
Что делает нас БОЛЬНЫМИ? ИЗБАВЬСЯ от этого (ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОДСОЗНАНИЕМ)
2 weeks ago 00:45:25 0
Святитель Игнатий Брянчанинов — духовное сокровище Церкви - YouTube
2 weeks ago 00:02:54 1
Они родились в этот день 17 МАЯ
2 weeks ago 01:27:02 6
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ? Эти действия УБИВАЮТ психику: эмоции, стресс, мысли о болезни, психосоматика
3 weeks ago 00:11:56 0
Как создать Телеграм канал правильно
3 weeks ago 00:23:37 0
АБЬЮЗЕРЫ И АЛЬФОНСЫ по дате рождения. Осторожно - они рядом!
3 weeks ago 00:30:22 0
Упражнение “возраст“ из книги lee “Инструкция к телу“
3 weeks ago 01:39:07 2
Имрам Крийя – о просветлении, программах души и смысле жизни. Как прийти к истинному Я
3 weeks ago 00:24:02 1
Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ
3 weeks ago 00:12:26 0
Кори Гуд: наше массовое творческое сознание влияет на время, пространство и материю.
3 weeks ago 00:58:19 0
Как переживать личные встречи с Богом ежедневно: Интервью с пастором Лэндоном Шоттом
4 weeks ago 00:10:46 1
Капитализм и социальные сети! Как влияют на человека?
4 weeks ago 00:00:59 2
А ВЫ ЗНАЕТЕ КТО ТАКОЙ АРХАНГЕЛ МИХАИЛ ⁉️
4 weeks ago 00:19:17 0
Джеффри Сакс по русски - Те, кто пишет сценарий для большой войны
4 weeks ago 00:15:17 7
Прогноз на май: простая формула вашего личного прорыва