Как влияет снижение нагрузки на выносливость, силу и мышечную мышц / Обзор научного эксперимента
Изучается влияние двух вариантов снижения тренировочной нагрузки на силу, мышечную массу и выносливость.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар).
15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
17. NEW! Концепция физической подготовки (лекция).
18. NEW! Теория и методика интервальной тренировки (лекция).
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Наш канал на Рутуб:
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:59 Тема и дизайн эксперимента
02:13 Общая схема эксперимента
03:20 Как тренировались на этапе 1
04:30 Что измеряли
05:31 Результаты этапа 1
06:55 Второй этап эксперимента
07:47 Результаты этапа 2
10:47 Изменение выносливости
12:06 Изменение мышечной массы
14:20 Выводы
15:55 Доп комментарии
Источник: Mpampoulis T, Stasinaki AN, Methenitis S, Zaras N, Bogdanis GC, Terzis G. Effect of Different Reduced Training Frequencies after 12 Weeks of Concurrent Resistance and Aerobic Training on Muscle Strength and Morphology. Sports (Basel). 2024 Jul 22;12(7):198.
1 view
156
23
4 days ago 00:10:46 1
Капитализм и социальные сети! Как влияют на человека?
4 days ago 00:00:59 2
А ВЫ ЗНАЕТЕ КТО ТАКОЙ АРХАНГЕЛ МИХАИЛ ⁉️
6 days ago 00:19:17 1
Джеффри Сакс по русски - Те, кто пишет сценарий для большой войны
1 week ago 00:15:17 7
Прогноз на май: простая формула вашего личного прорыва
2 weeks ago 00:10:31 1
Можно ли кремировать мертвого?
2 weeks ago 00:18:48 1
Скрытая правда о питье воды по утрам для пожилых людей
2 weeks ago 00:24:24 3
ЛОЗАРТАН (ЛОЗАП, ЛОРИСТА) - ЧЕМ ОПАСЕН? ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ! РАЗБОР ПРЕПАРАТА
2 weeks ago 00:27:07 1
Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐
2 weeks ago 00:00:51 1
Когда рождаются самые приятные люди? | Валерий Якубцевич
2 weeks ago 00:12:43 19
Польза Чтения. Зачем Нужно Читать. Влияние Книги на Человека
2 weeks ago 00:14:28 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С НОГАМИ: разная длина ног, артроз, плоскостопие и другие заболевания
3 weeks ago 01:39:50 2
Катаклизмы, заговоры, пророки. Что происходит? Алан Мамиев.
3 weeks ago 01:16:46 1
Видео 183! Манипуляция и воздействие человеком на человека (магия и...)!
3 weeks ago 01:03:37 6
Почему у вас нет денег? Главные ошибки и как их исправить 💰
3 weeks ago 01:10:31 1
Почему у нас так много разводов? Главный обман современности
4 weeks ago 00:20:17 36
ШОКИРУЮЩЕЕ ОТКРОВЕНИЕ: Елена Блаватская Назвала Истинного Антихриста
4 weeks ago 00:43:52 1
Анатолий Клесов “Поскреби русского - получишь ария!“
4 weeks ago 00:45:52 1
Вот почему скрипки Страдивари стоят $10,000,000! ft. Михаил Казиник
4 weeks ago 00:19:04 2
Джеффри Сакс по русски - Геополитическая глупость
4 weeks ago 00:23:57 28
Сергей Глазьев про ошибки Банка России
1 month ago 00:58:39 1
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СХВАТКА! Сатурн против Юпитера: Какая цивилизация УПРАВЛЯЕТ нашей Судьбой?
1 month ago 00:17:45 6
Делайте Это Тайно… и Наблюдайте, как Вселенная Открывает Двери Без Усилий | Якобо Гринберг
1 month ago 00:04:33 1
Как в Беларуси и Чечне относятся к мигрантам и почему там их так мало?