Удар КОЛЕНОМ. Комплекс из трёх упражнений. ( Дунец Виталий )

Этот комплекс делается как разминка в начале тренировки или как заминка в конце тренировки. И в идеале таких 2 круга, итого 3 минуты работы - полноценный раунд🙂👍🔥💪 ✅Всё это мы делаем и на моих ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКАХ✍️ Ещё больше видео в моём ИНСТАГРАММ: