Практика Шаматхи на центральный канал

Шаматха, спокойное и устойчивое состояние ума (пребывание в покое), достигается только с помощью умственного сознания. Это не просто состояние, когда все препятствия к сосредоточению успокоены и ум направлен на объект или нужное состояние. Это больше, чем поглощённое сосредоточение. В дополнение его сопровождает ещё один умственный фактор – чувство физической и умственной готовности (гибкости, пластичности). Чувство физической и умственной готовности – это умственный фактор сохранять полное сосредоточение