ПЛАН ПОДГОТОВКИ К МАРАФОНУ ЗА 16 НЕДЕЛЬ. Как составить самостоятельно

Как самостоятельно подготовиться к марафону. Составляем план на 16 недель вместе. Сколько бегать километров в неделю, какие тренировки планировать, что такое периодизация. Все детали подготовки к старту. Больше информации на сайте