🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“.Как сделать мостик без рук (или скользящий мост, или мост на кистях), акробатика – новая, долгожданная тема и урок для вас. Его многие просили и вот – свершилось!
Итак, как научиться делать мостик без рук? – Конечно же, нам потребуется гибкая спина, поэтому урок начинается с растягивания и разминки спины. Затем развиваем умение удерживать баланс на ногах, чтобы, выполняя упражнение мостик без рук, не плюхаться на руки. И затем постепенно осваиваем сам элемент.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:14 - Вступление
00:26 - Как сделать мостик без рук?
00:40 - Разминаем и растягиваем спину
01:07 - Выполняем «ножницы»
01:26 - Поднимаем руки
01:58 - Выполняем «волны»
02:26 - Встаём на четвереньки
02:45 - Встаём на мостик
03:21 - Мостик на одной руке
1 view
0
0
5 months ago 00:20:22 1
МАКИЯЖ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 💄ЧТО, КАК, ЗАЧЕМ ? ПОЛЕЗНО ВСЕМ
5 months ago 00:05:49 1
🔞Новая порция РАЗВРАТА‼️Кто продвинул Instasamka на федеральный канал Россия 1?
5 months ago 00:31:52 1
Как делать поддельные доллары в домашних условиях НО ВЫ ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ!
5 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
5 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
5 months ago 00:19:25 1
Как сделать ланчматы из ничего? Отходы в доходы! // Лоскутный эфир 216. Печворк 16+