Сколько можно и нужно пробегать за тренировку

Сколько можно и нужно пробегать за тренировку Так сколько же пробегать за тренировку. Всё зависит от уровня подготовки. Но в любом случае, бегать стоит начинать тогда, когда вы за день проходите не менее 7000 шагов. Это такой своеобразный показатель, на основании которого можно судить о степени готовности опорно-двигательной системы к началу беговых нагрузок. Кстати сказать, именно не более 7000 шагов и нужно пробегать (и частично проходить) за тренировку. Лучше всего, если это будет утренняя тренировка и первые шаги в этот день. @ #михаилшилов #проекткорректура #докторшилов