Как легко БРОСИТЬ есть сладкое? | Узнай 7 РАБОЧИХ способов | 100% РАБОТАЕТ

Если вы спросите диетолога, что самое плохое в нашем питании, то большинство из них ответят: «Это сахар». Да, действительно, сахар – это вещь, которая хуже, наверное, холестерина, и многие из нас знают, как сложно бросить сахар, какую зависимость он вызывает и как сложно от него отказаться раз и навсегда. Но выход, конечно же, есть. Во-первых, нас часто тянет на что-нибудь сладенькое из-за несбалансированности питания. В рационе не хватает сложных углеводов либо жиров, либо белков, которые расщепляются и усваиваются гораздо дольше, чем простые сахара, и поэтому мы начинаем быстро чувствовать приступ голода. Соответственно, конечно же, необходимо добавлять и сложные углеводы, и клетчатку, и белки, и жиры в разумных пределах. Как отказаться от сладкого. Практические рекомендации. Итак, во-первых, необходимо отдавать предпочтение сложным углеводам, а не простым. Сложные углеводы – это те углеводы, которые усваиваются гораздо дольше, которые обладают меньшим гликемическим индексом и которые