Снижаем вес БЕЗ ПРЫЖКОВ за 15 минут в день / Ходьба дома для людей с лишним весом. Сжечь калории

Привет, красотки и красавцы! Сегодня хочу сделать вместе с вами эффективную кардио-тренировку без прыжков и бега, которая поможет сжечь 200 лишних калорий и привести мышцы всего тела в тонус. Эта ходьба для похудения для начинающих в сочетании со сбалансированным питанием поможет вам избавиться от лишних кг, убрать живот и бока и вернуть талию. Домашняя тренировка подходит новичкам, людям с лишним весом, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого очень мало времени на спорт. Если хотите сжечь 400-500 ккал повторите тренировку 2-3 раза. Система тренировки “NOROK“: Выполняйте в своем темпе подряд 9 упражнений по 30 секунд, затем отдыхаем 40 секунд и так всего 3 круга. Включаете видео, повторяете за мной и тренируетесь в любом возрасте в домашних условиях без оборудования, лишней нагрузки и без мучений. ⠀ ❗Тренировки приводят мышцы в тонус и помогают сжигать лишние ккал, но чтобы результат пришел быстрее сочетайте эту домашнюю тренировку со сбалансированным питанием и то