Состояние дефицита и раздражения. Как привести свою жизнь в порядок. Олег Гадецкий
Друзья, приглашаю Вас на бесплатный марафон “Принятие себя – как выйти из состояния жертвы“ регистрация по ссылке:
А также присоединяйтесь на тренинг Навигатор отношений 13-14 августа 2022г:
Как справиться с собой, когда накатывает уныние и депрессия, когда кажется, что, всё вокруг против тебя, все старания благодарности, поиск радости в жизни отходит на последний план, вперёд выходят только обиды и раздражения, замечаю, что поднимается критическое настроение, появляется желание испортить всем жизнь, при этом понимаю, что другие не виноваты.
Как справиться с состоянием дефицита и раздражения.
В такой ситуации нужно работать комплексно - это означает надо затронуть все сферы жизни.
1. Проверьте образ своей жизни, когда вы ложитесь спать?
Если вы поздно ложитесь спать и поздно просыпаетесь - это будет сформировать депрессию.
Сколько угодно можно работать с психологом, но, если вы не наладите режим сна, у вас будет очень такое тяжёлое состояние внутреннее.
Потому что в таком случае вы просто нарушаете биоритмы вселенной.
Старайтесь раньше ложиться спать до 22:00 и вставать раньше в утренние часы.
Старайтесь открываться энергии живой природы: ветер, солнце, запахи, утром выйдите на улицу почувствуйте тишину.
2. Обратите внимание на физическую нагрузку. Она должна быть! Тело должно быть бодрое!
Если тело вялое – это формирует депрессию. Давайте телу нагрузку! Бегайте, плавайте.
3. Обратите внимание на сферу взаимоотношений.
Депрессия часто связана с одиночеством.
Цените теплые дружеские отношения.
Обратите внимание: любит ли вас кто-то, любите ли вы кого-то, дружите ли вы с кем-то?
4. Какая-то полезная деятельность должна быть направлена на благо других. Если вы ничего полезного в этот мир не переносите - ваша жизнь не имеет смысла.
И чувство депрессии начинает подсказывать – нужно что-то менять. Научитесь думать о благе других. Станьте полезными, несите добро в этот мир!
5. Имейте интересные для вас занятия, которые вам нравятся, хобби или профессиональная деятельность, должна быть какая-то деятельность, которая вам нравится по вашей природе.
6. Духовная практика. Должна быть связь с Высшим. Молитвы, медитации с помощью которых возникает эта связь.
Приглашаю пройти обучение под моим руководством в Институте Ценностно-ориентированной психологии! Подробности на сайте:
Расписание моих тренингов на персональном сайте:
Посетите мои ресурсы:
1. - Персональный сайт.
2. - Официальная страница ВКОНТАКТЕ.
3. - Официальная страница ОДНОКЛАССНИКИ.
4. - Книги Олега Гадецкого.
5.
#олеггадецкий #цоп #птт #образование #институтцоп
2 views
15
2
5 months ago 00:00:59 1
Как снять воспаление #сосуды #холестерин #омега3 #сибирскоездоровье #головныеболи #атеросклероз
5 months ago 00:02:53 1
Приглашаем на квантовый биоанализ состояния здоровья #здоровье #возраст #участвуювbodydetox
5 months ago 01:32:19 1
П0КУШЕНИЕ НА ГУБЕРНАТОРА! КТО УКРАЛ НА ДАМБАХ? ВОЙНА С КАЗАХСТАНОМ?!
5 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:18:40 1
💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:20:37 1
НЕОБХОДИМЫЕ НАВЫКИ ПРИ СДВГ/ЖИЗНЬ С СДВГ/ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПРИ СДВГ
5 months ago 00:16:57 1
❤️ ВИТАМИН Д. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ, ЧТОБЫ ОН УСВОИЛСЯ❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.