Сегодня поговорим, чем нам могут обернуться длинные рабочие часы, сериалы и ночное сиденье в интернете!
🆕 Новое видео ‣
🔥 Предыдущее видео про то как быть счастливее “о сравнении себя с другими людьми и счастье“ ‣
⠀⌚ Мой браслет для треккинга сна и активности ( код на 30$) ‣ #/35E816
😴 МОИ ВИДЕО ПРО СОН
⠀Как правильно спать, чтобы худеть? ‣
⠀Алкоголь, мелатонин, снотворное, кофе - что ХОРОШО и что ПЛОХО для сна! ‣
⠀Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться? ‣
⠀ВСЕ, что необходимо знать, чтобы заснуть БЫСТРО и ГЛУБОКО! ‣
⠀➕ Как взбодриться и сконцентрироваться? Как успокоиться и уснуть? ‣
⠀➕ 12 ПРИЧИН ЛЕЧЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ СЕГОДНЯ! ‣
⠀➕ ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ СОН? Сколько часов нужно спать? ‣
🔗 ССЫЛКИ
⠀📸 Instagram ‣
⠀💌 Подписаться на рассылку ‣
⠀🛍 Мои любимые продукты (от техники до косметики) ‣
⠀💰 35€ на Airbnb ‣
⏰ СТРУКТУРА
⠀00:00 Как нехватка сна влияет на органы и здоровье
⠀⠀00:33 ➊ Болезнь Альцгеймера: риск
⠀⠀02:22 ➋ Сердечно-сосудистые заболевания: риск
⠀⠀02:54 ➌ Нервная система: создаёт дисбаланс
⠀⠀04:03 ➍ Питание: ведёт к перееданию
⠀⠀04:44 ➎ Когнитивные факторы: снижает контроль
⠀⠀05:14 ➏ Иммунная система: снижается боеспособность
⠀⠀07:04 ➐ Эпигенетика: активирует плохие гены
⠀⠀08:47 ➑ Репродуктивное здоровье: влияет на способность иметь детей
⠀⠀09:43 ➒ Ментальное здоровье: увеличивает беспокойство
⠀⠀12:40 ➓ Красота: делает нас менее привлекательными
⠀13:17 Знай vs. делай: о чём следует помнить
Это видео не спонсировано.
1 view
130
21
5 months ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
5 months ago 00:01:00 18
а Барбоза считает форварда «Спартака» У
5 months ago 00:01:15 1
⚡ КАКИМ РУКОДЕЛИЕМ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ НА ДОМУ 💲
5 months ago 00:01:32 1
КАКИМИ ЛЕКАРСТВАМИ СНЯТЬ БОЛЬ СУСТАВОВ
5 months ago 00:01:26 2
ГДЕ ЗАРАБОТАТЬ 1000 В ИНТЕРНЕТЕ ⚪ МОГУ ЛИ Я НАЙТИ РАБОТУ 👍
5 months ago 00:01:01 1
Как понизить повышенное давление без лекарств
5 months ago 00:00:50 1
ЛУЧШИЙ КОРСЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚠
5 months ago 00:02:09 3
💡 Дополнительный заработок во владимире ❗ Работа в интернете без вложений лучшее 🔵
5 months ago 00:00:50 1
Как пользоваться поясом для похудения 💯 Корректирующее белье в москве