наули

С приходом холодов нам нужно больше тепла, которое можно получить при практике пранаям. Регулярно выполняйте Капалабхати, Бхастрику и бандхи. Если вам пока недоступны дыхательные техники, дышите полным йоговским дыханием, делая глубокий вдох и медленный выдох. “Наули является главной практикой очищения в Хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пище